体考要跑800了，我现在慌的一比，怎么办。。。

Question

这说不定是以后最后一个800了，但好慌。。

Answer 1

一、开跑前的准备工作
1、保持喉咙的湿润，在开考前的半小时前我们是需要喝一点水的，如果不喝点水的话我们的喉咙会非常干的，喝一点就够了，不需要太多，基本上能够保持喉咙的湿润就可以了，有许多学生会在考试前喝红牛，其实喝不喝红牛要看你当时的状态，如果你在考试前一天睡眠不好，精神不好，就可以喝红牛作为补充，如果你的精神状态抖索，那喝不喝红牛对于你来说没有什么区别，一般喝红牛的时间应该是在开考前的1小时前，另外就是在开考前的半小时前喝点葡萄糖是非常有用的，如果有条件的同学可以试试。二、跑步策略
1、心里暗示。跑步是一件很累的事情，况且是考试比较紧张的气氛之下进行的，在跑步中，我们会遇到跑不下去的现象，这时候，我们会自然而然地放下速度来平缓一下，但是这是考试啊，跑的时间越多，分数就越低，所以在遇到跑不下的时候，我们要自己给自己暗示，再坚持一下我就可以得满分了，或者你前面的同学跑得比你快了，你也可以在心里讨厌他，一定要追上他，这样的心理状态会让你的斗志满满。
2、跑步的姿势。跑步一定要迈开我们的脚，不要像在散步一样，同时跑的时候，要抬起我们的腿，这样跑得才快。3、跑步的战略。这一点是非常重要的，因为是800或者是1000米的跑步，对于中学生来说已经算是长跑了，长跑有一个特点就是坚持就是胜利，非常考验我们的毅力，首先我们在开始跑的时候不要跑的太快，要保持匀速，因为前面的路还很长呢，在整个跑步的路程中，前面的大部分路程我们要保持自己中速的速度来跑，然后在离终点还有150米距离的时候，我们要开始冲刺了，这时候千万不能慢下来，要咬紧牙关奋力向前冲刺，自己心里要一直给自己暗示，再忍一下，就到终点了！记住跑长跑靠毅力，坚持就是胜利！
4、跑步的时候尽量往内线跑，因为内线跑的距离是比较短的，但要注意不要跑出现了，被裁判看到了就惨了。

Answer 2

体考前最重要的就是调整心态，平时大强度的练习让你已经有了一定的爆发力，而体考要做的就是把它全部爆发出来，所以一定要好好休息，切忌暴饮暴食。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

体考要考800了，你心特别慌。说明你跑步的实力还没有达到，你可能心理上有负担，怕通不过去。对你以后的升学有影响，建议你放松心情，跑出自己平常练的成绩就可以了。不要过分担心，如果你过分紧张反而不利于你的正常发挥，成绩也不会好。

Answer 4

你准备这么长时间了，积累经验丰富，只需要放松心情一搏，展现最佳的自己。相信自己才能发挥到最佳。可以静一下，注意休息，别想太多了，没事的，你一定可以的。加油加油加油！

Answer 5

800米也不是很远啊，坚持锻炼这最后的时间啊，每天中午下课跑一次回家吃饭，下午下课后跑一次，一开始跑慢点，跑一个月后我相信你就不怕了，体质也会提高的