第1个回答 2023-07-23
您的游泳和健身时间加起来是1小时10分钟,这已经是一个相当不错的的基础运动量。不过,您在进行这样的运动之前,需要确保您的身体状况良好,并且没有任何健康问题。
在顺序上,先进行游泳锻炼,然后再进行力量训练是一个不错的选择。这是因为游泳可以有效地提高心肺功能和耐力,这可以为后续的力量训练打下良好的基础。此外,游泳也可以帮助您放松身心,缓解压力,这可能有助于提高您的训练表现。
但是,在进行任何高强度运动之前,您应该先咨询医生或专业教练,以确保您的身体状况适合进行这样的运动。此外,您还需要确保在游泳和力量训练之间有足够的的时间间隔,以便身体有足够的时间恢复和充电。
总之,只要您遵循适当的方法并确保身体状况良好,每天游泳40分钟+30分钟力量训练是安全的,有益的。