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游泳和力量训练的顺序
又想减脂,又想增肌,是先
游泳
还是先
力量训练
。饮食应该注意那些_百度...
答:
建议是先力量训练然后再游泳
,可以起到放松肌肉的作用同时减脂 饮食上不要吃高热量食物,多补充高蛋白食品,鸡肉鱼肉牛肉、鸡蛋白、豆制品、奶制品等 不要喝碳酸饮料
去健身房跑步。
力量训练
。
游泳
。先后
顺序
先做哪个?
答:
看你的目的了,
如果是减肥可以先做力量训练,再跑步,最好游泳。如果就是健身,可以先跑步,再力量,最后游泳
。一般如果加游泳的话,可以把游泳作为一种放松方式,把他放在最后。跑步和力量训练,可以根据需要安排。如果你游泳游的特别好,其实,可以先用跑步热身,之后开始力量训练,把游泳作为有氧也是不...
求助大神,应该是先
游泳
还是先
力量
锻炼
答:
必须是先力量,后游泳
,顺序不能弄反了。
我每天
游泳
40分钟+30分钟的
力量训练
,是
先游泳后健身
,这样会不会出问题...
答:
不会有什么问题,
不过建议颠倒下锻炼的顺序
,效果会更好,因为力量训练是需要消耗大量热量的,当你游泳后,身体的能量已经很低了,再做力量训练,并不会有太大的效果的。
我打算既在健身房健身,又去
游泳
,两者先进行哪一个好呢,还是不能同时进...
答:
先做力量练习,再做有氧减脂
,这是唯一的答案。先有氧(就是你的游泳)再力量,会降低力量练习的效果。隔天练不同的是个好选择,我也是这样,一天力量训练,一天有氧跑步
锻炼时先
游泳
好还是先健身好,为什么?
答:
如果是健身和游泳一起的话,健身时就做增肌运动,减脂就不必了,因为
游泳的
主要作用就是减脂。至于先做哪个,那就看你的个人情况了,是想先减脂还是先增肌。个人认为应该先做增肌运动。因为增肌运动需要
力量
,如果现游泳把体力消耗完,就没力气做增肌运动了。而且游泳也可以作为增肌运动的热身。
先健身还是先
游泳
答:
一,如果健身是无氧
训练的
话,
游泳
则最好是有氧,那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身,同时燃烧多余脂肪,再健身,事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等),这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟。二,如果健身是有氧训练的话,游泳则最好是无氧,还是先健身后游泳。健身只是能够雕刻...
游泳
需要
力量训练
吗?是先游泳还是先做力量训练?
答:
1、如果你想减肥,在
游泳
之前要做
力量训练
。当你完成力量训练后,你消耗的第一样东西就是你身体里的碳水化合物,当你游泳时,它就是脂肪。先做力量练习,然后游泳,这样可以最快地减掉脂肪,当然前提是运动时间和运动强度大致相同。因为力量训练会迅速消耗肝糖原和肌肉糖原,然后进行有氧
训练训练
(游泳)...
游泳
减肥
和力量训练
可以同时进行吗
答:
建议先
游泳
然后
力量训练
。曾经我就 这样练的 效果相当显著
游泳和力量训练
怎么结合
答:
1、蝶泳:腰腹部肌肉发力带动全身;2、蛙泳:腿部发力作为主要推动力;3、自由泳:胸部和臂部肌肉发力作为主要推动力;4、仰泳:应该也是臂部发力锻炼腰腹仰卧起坐(可加负重联习)即可,胸臂杠铃平推、引体向上、哑铃侧举即可,腿部,哑铃腿部上举、跑步机练习都可以。但是
游泳
千万不要只练一部分,游泳...
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