如题所述
对于45岁左右的女性来说,一定要多休息.
一般通过泡脚、喝热牛奶和营造良好的睡眠环境来改善睡眠。休息好了,对身体的各大器官是有好处的。
坚持每天适当的做一些运动
强身健体,提高细胞活力,从而让身体变得更年轻。适合女性朋友的运动方式常见的有散步、打球、瑜伽、舞蹈、太极、慢跑、登山等。