45岁之后，要怎样养生？

Question

如题所述

Answer 1

都说女人老的是非常快的，所以说，为了能够让自己的魅力延迟的时间长一点，自己一定要学会养生，不然的话当你和你的丈夫站在一起的时候，差距肯定会非常的明显。到了四十五岁之后，女性保养就需要注意合适的方式方法了。

一：饮食合理。

可能在我们年轻的时候非常的喜欢吃一些没有营养的食物，比如说火锅了，各种油炸食品了等等，因为味道好所以深受年轻人的喜欢。但是等自己到了四十五岁之后，在饮食方面就要多注意一点了，自己要平衡饮食，多吃一些有营养的食物，营养能够满足的自己身体的需要。每天喝一杯豆浆能够补充蛋白质。平常也可以多出去晒晒太阳，预防自己骨质疏松。

二：多做运动。

我一直认为运动对我们的身体是非常好的，很多的人也都知道，但是能够做到的并不多，因为运动太累了。可能在年轻的时候，运动看不出多少的差别。但是经常运动的人一旦上了年纪差别就很明显了。多做运动首先能够让自己有一个好的身体，其次是能够让自己的身体线条更加优美。

三：多做护肤。

美是女人一生的事业，不管是什么年龄都是。要知道美是拿钱砸出来的，四十五岁脸上的胶原蛋白都流失了之后，外界的护肤品就显得非常重要了。选对适合自己的护肤品，能够让自己保持美貌。如果可以的话，食补也是可以的，多吃一点燕窝，或者是喝点养生茶，都可以让自己气色很好，面部更加红润。

总之，脸和身体都是自己的，自己平时就一定要注重保养和养生，等到了老了之后，你会感谢当时的自己。

Answer 2

45岁之后的养生应该是减少工作量，多给自己放假，每天听听戏曲。品品茶清香，这样的生活恬静优雅，是这个年龄该有的。

Answer 3

45岁之后，尤其要注意进行每天的锻炼，以及要进行健身操的训练

Answer 4

首先要坚持运动呀！最好是要少喝点儿酒，少抽点烟，然后作息也要规范。也可以适当的吃一些营养品。睡眠也很重要。

Answer 5

我觉得45岁之后就不要那么拼命努力工作了，而且不能吃特别油腻的食物了，平时注意锻炼身体。