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面食,菜,肉,饭,水果,那些是低GI食物;中等GI食物 ;高GI食物
如题所述
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推荐答案 2007-11-17
高GI食物:肉。
中等GI食物 :面食,饭。
低GI:菜,水果
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其他回答
第1个回答 2007-11-17
高GI:面食,饭
低GI:肉,菜,水果
第2个回答 2007-11-17
水果
相似回答
面食,菜,肉,饭,水果,那些是低GI食物;中等GI食物
;高GI食物
答:
高GI食物
:肉。
中等GI食物
:
面食,饭
。
低GI
:
菜,水果
到底哪些
食物是低GI
或
高GI
答:
1.主食类:稀饭、燕麦、全麦面、荞麦面、糙米、胚芽米、糙米片、面条
2.蔬菜类:GI=50牛蒡韭菜、GI=60—70南瓜玉米 3.鱼肉类:猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、培根、火腿、哈蜊、鱿鱼、鱼、虾、肚蛎
4.水果类:GI=60葡萄干香蕉、GI=50芒果、GI=60—70凤梨 5.饮料类:红酒、啤酒、可乐、高糖友酪乳、...
食物
的
GI
分类
答:
一、低GI食物:(1)谷类:极少加工的粗粮
,如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦、黑米、荞麦、玉米糁等;(2)薯类:生的薯类或经过冷处理的薯类制品,如马铃薯粉条、藕粉、魔芋和芋头等;(3)蔬菜:叶、茎类蔬菜如芹菜、菠菜、油菜、白菜、茼蒿、油麦菜、生菜等;(4)豆类及制品:基本上豆类的GI都较...
GI
的高低是怎样区分的?
答:
一般而言,
食物血糖生成指数大于70为高GI食物,小于55为低GI食物,55—70为中GI食物
。
豆类、乳类、蔬菜是低GI食物
,而馒头、米饭是高GI食物。
谷类
、薯类、水果常因品种和加工方式不同特别是其中的膳食纤维的含量发生变化,而引起其GI的变化。
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