有氧运动和无氧运动哪个才能减肥？

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推荐答案 2020-10-19

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有氧运动和无氧运动哪个减肥 有氧运动和无氧运动哪个更减肥答：1、一般情况下有氧运动更利于减肥。2、有氧运动是指通过糖、脂肪、蛋白质分解氧化而产生能量，从而起到燃烧脂肪的减肥效果，有氧运动包括跳绳、游泳、爬坡、爬楼梯、快走、慢跑、跳健身操、跳健身舞、瑜伽、滑冰等运动，通过有氧运动每次持续40分钟以上，使心率达到150次每分左右能够起到明显的减肥效果。

有氧和无氧运动,哪个更能减肥答：有氧减肥，无氧增肌。你想减肥的话，饮食首先要少脂，尽可能少吃，多有氧运动如慢跑，跳绳之类。持之以恒，自然就瘦下来了，饮食和有氧配合才是王道，不过很多都坚持不下来。

有氧运动和无氧运动哪个才能减肥?视频时间 00:24

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