引体向上主要锻炼人的什么部位

如题所述

第1个回答推荐于2016-02-29

你好！
引体向上是锻炼背部肌肉的经典动作，很早就被列入中小学体育考核项目。这个动作主练背阔肌、肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果,当然在这个动作中，如果反手握扛，手心面向自己，这时对肱二头肌训练效果最强，对其他部位相对较弱，如果是正手握扛，手背面向自己，会减少对肱二头的刺激，相应增加对肱三、背阔、认真练习此动作，可以使人拥有倒三角形的健美体型斜肩等其它部位的锻炼的效果.追问

正手做比反手做效果好吗

追答

当然

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第2个回答 2014-11-06

肩部和肱二头肌

第3个回答 2014-11-06

主要是腹肌，其次是胳膊!

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引体向上是锻炼身体的那个部位?答：看你抓得宽还是窄咯，会练到背阔肌、三角肌，肱二头肌，肱三头肌，斜方肌，背肌还有一些小肌肉群等等

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引体向上主要是锻炼什么部位肌肉答：引体向上是锻炼背部肌肉的经典动作，很早就被列入中小学体育考核项目。这个动作主练背阔肌、肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果,当然在这个动作中，如果反手握扛，手心面向自己，这时对肱二头肌训练效果最强，对其他部位相对较弱，如果是正手握扛，手背面向自己，会减少对...

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