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怎样能把黑白颠倒的生活调整过来?
如题所述
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推荐答案 2013-12-23
嗯,我个人也有过黑白颠倒的生活。但是要调整过来并不难,关键是不要被习惯再拉回来。
每天按自己情况早起1到2个小时,再按自己情况早睡1到2个小时。这样在一周内就能够调整回正常生活,而且过程也不那么累人。
还有就是按时吃饭有助于生物钟更快适应你所需要的节奏。
我就是这么调整过来的,希望能够对你有帮助!
有用给好评哈^_^
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其他回答
第1个回答 2013-12-23
早上起早点出去运动运动,中午也可以睡会的,劳逸结合吗,晚上感觉有点困时就赶紧睡觉,睡不着也闭着眼睛
第2个回答 2013-12-23
如果是跟自己的工作有关,就做下调整;如果是跟自己的生活习惯有关,就克制注意下,形成新的习惯,就不难了
第3个回答 2013-12-23
找个人强迫自己就好了 我也颠倒了啊 。。
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答:
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黑白颠倒的
作息
怎么调整
答:
黑白颠倒的作息怎么调整1
根据工作需要安排倒班时间
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建议将连续上夜班的天数限制在4天之内
。如果工作时间是8小时,则应限制在5天之内。并且,连续上夜班之后最好能有48小时的休息时间。如果可以,尽量不要再一周之内安排一次以上的黑、白倒班。养...
黑白颠倒怎么调整
答:
黑白颠倒主要考虑是平时作息不规律、长时间熬夜等原因引起的,有如下解决方法
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睡觉之前可以看一些纸质书,勿接触电子产品
,避免看手机或者是看比较容易引起兴奋的电视,这些东西都避免之后尽量要在固定的时间睡觉,慢慢就会调整过来了 2、
改善饮食
睡前放轻松,不宜吃得过饱,也不宜吃得太少
...
黑白颠倒
了
怎么能
改
过来?
答:
黑白颠倒了,如果是工作关系,只要是规律性生活也无须更改,但若不是工作关系,那就一定要改,可逐渐改为白天工作,晚间休息,过正常生活。如果你不是因为工作原因,就应该调整过来,早起,
运动
,一天的事情安排完整,然后早睡,持续一段时间,就能恢复过来。
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