这个心理问题困扰了我很久，希望大家能帮一帮我，非常感谢！

Question

我是一个有些自卑的女孩，平时喜欢看看小说，因为看小说的时候能够让我忘了一些不开心的事，但是有时太过于沉迷，有点悲观，我还很喜欢幻想，所以常常会幻想很多东西。我从小到大的路太顺利了，基本没经历过什么困难和挫折，所以在面对生活的态度上不是很成熟。去年的时候我上了一节课，那节课老师讲了一些很阴暗的东西，从那以后我就常常会想到一些可怕的场景，还会把自己带入，所以经常自己吓到自己。最近我听人老提起2012，就会陷入自己的恐惧当中，幻想些不好的场景，每天过的心里好像都压着点东西似的。我知道我的心态不好，整天想些这种东西就是吃饱了撑着，但是我真的很想改变现在的状态，我那天看了一本书上面说人生的意义在于征服，有人说我是没有目标，没有尝试过为目标而努力，没有克服过什么所以才会成天受到幻想的影响。我一定会虚心听取大家的意见，所以请大家教一教我，我平时应该怎么做才能克服这种不健康的心理状态，有一个乐观的态度？看心理医生对我来说有点不现实，所以希望能够说的详细一点~
谢谢！

Answer 1

我不对你说的2012或其它问题感兴趣，我只对你说的两点好奇：1、老师说的那些阴暗的东西是什么？2、你从书里看到的“人生的意义在于征服”。
第一、有人说过，两个人在一起就会有四种思想（呵呵，赶上两个精神分裂的），意思是说每个人都有每个人对事物的认识和看法，所以在大千世界当中出现些阳光的或阴暗的东西这不足为怪。老师所说的阴暗的东西，我想既然老师也是人，当然会有他的情绪，他说的东西只代表他对这些东西的认识，他把他个人的感情加在了这些东西上面。作为学生，你延着他的思路走下去也是对的。但在这个对的同时就 出现了问题，因为那不是你的思想。因此，我倒觉得你应该反复去琢磨一下，在那些所谓的阴暗的东西背后是不是还有光明呢？不然阴暗怎么产生的呢？
第二、人生的意义在于征服。这句话没有错误，但如果没有明了其中的内涵这句话会把你带入歧途。不要去征服无法征服的东西。征服的同时要学会另一种东西：那就是臣服！可能说这话会有人拍砖，但要看懂，对什么臣服。对事实要臣服。接受已经发生的东西，只有接受了才会放下，才会去改变。比如你说的对2012有恐惧，你的恐惧就是一个事实，这种思想是事实，现实中是不是真的会成为事实可能只有到了2013才知道，既然你有这个思想就让他在大脑里存在就行了，不需要人为的去克制不要想。而同时你还要接受另一个事实：如果2012真的会发生，你能做什么呢？什么也做不了。这是另一个事实你也要接受。所以2012对你没有意义，有意义的是做自己应该做的。

Answer 2

这么说的话你的确是生活很轻松啊，所以给自己找点事情去做吧，试着去交一个新朋友，或者试着做一些以前没做过的工作什么的啊，不管成功或是失败，这些成长经历都会让你感觉充实，生活中是有一些不好的东西存在，但是依然会有好的东西存在啊，即使偶尔想到那些不好的东西的时候，也要想想怎么在幻想中面对并解决这个困住你的坏东西，希望你可以在生活中长大，也祝你幸福哦！

Answer 3

轻松轻松而已

Answer 4

意见建议：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。