睡前半小时吃鸡蛋好吗

Question

如题所述

Answer 1

1. 鸡蛋是一种含有丰富营养的食物，包括高质量的蛋白质、多种维生素和微量元素，以及有益的卵磷脂等。
2. 睡前适量食用鸡蛋是可以的，建议在睡前2小时左右食用，因为这样可以让身体在睡眠时得到必要的营养，同时不会给消化系统带来太大负担。
3. 体重指数（BMI）的正常范围是18.5到24.9，根据你提供的数据，你的BMI略低于正常范围。增加体重不一定是坏事，关键是要通过健康的方式增加肌肉质量，而不是脂肪。
4. 建议你增加高蛋白食物的摄入，并结合适量的锻炼，这样可以健康地增加体重，增强体质。