小米山药粥提高消化，小米山药粥该怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

放在一起熬粥了。小米可是好东西，蛋白质含量比大米高，维生素B1含量更是位居所有粮食之首，经常喝小米粥养胃又养人，尤其是那厚厚的一层米油，更是营养价值丰富，好比“代参汤”。不过做的最多的就是小米山药大枣粥，调理了一年现在好多了。大枣要选焙干的，它可以补脾；生枣，是补血的。小米不要选那种黄色特别重的因为有的可能是染色的，不健康。

锅里放入清水，大火烧开依次放入小米，山药，轻轻搅拌几下，烧开后转小火熬30分钟左右就可以了。小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含地胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富。

山药可以和小米一起煮粥吃的，而且是属于养胃健脾最好的一种方式。众所周知，山药是可以用来养胃健脾的，而小米也是有养胃利尿的作用。两个的功效是一样的，小米粥的营养价值很高，富含人体所需的多种维生素和微量元素，适当的喝山药小米粥对人们的身体健康是有好处的。

山药和小米可以熬稀饭，山药和小米熬粥是神仙搭配，这两种东西的功效都是具有健脾养胃，益气生津等作用，是胃部喜爱的食物。注意:山药不要焯水，很多人都回把山药用热水烫一下，山药小米粥很多人都喜欢喝粥。特别是老人小孩。小米粥的营养价值高。包含元素的营养很多。帮助人的体内营养很多。这就是小米粥的好处。在日常生活中粥对于很多人来说是比较常见的食物，而且粥其中营养价值丰富，适合当做早餐或者是晚餐食用，不仅容易消化，而且对肠胃的吸收也非常好，山药小米粥营养价值丰富。

Answer 2

首先把山药削皮切成块，把小米用水淘洗干净，锅里放水，水烧开以后，再把米放进去，煮大约五分钟，把山药也倒进去，先用小火煮五分钟，然后转成小火煮20分钟，然后再放入一些白糖就可以吃了。

Answer 3

首先我们应该把山药切成小块，然后放入开水中，再放入小米熬制一个小时左右的时候即可。

Answer 4

先将小米清洗干净，放入锅中，用温火进行熬，之后再放入山药，和小米一块用大火熬，最后熬制浓稠出锅即可。

Answer 5

其实可以直接将小米山药都切洗干净，把小米放在热水里面煮沸的时候，也可以放入山药，都熟了之后就可以直接喝的。