身高180,体重目前是155穿衣服鞋子的,我从6月19号开始减肥,基本每天跑步,8公里以上有时候5公里,都是跑跑走走,我6月19号之前是170斤,前段时间减肥减的蛮快的,不过感觉最近好像没什么效果了,我现在又买了跳绳,哑铃,臂力棒,我现在大肚子是被我跑了只剩一点点,但是我觉得我胸部这块还是好肥,我现在该怎么练,买了这三样东西,如何配合使用,有大神吗