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什么是高纤维高蛋白食物`?具体说明
如题所述
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推荐答案 2011-08-11
高纤维食物指食物中含有的纤维素很多,比如南瓜、木瓜、芹菜、红薯、燕麦等等,这些食物能够预防便秘,减少大肠癌的发生率。
高蛋白食物指蛋白质含量丰富的食物,包括动物性和植物性两类。动物性的包括各种瘦肉、鱼肉、蛋、奶等等,植物性的包括大豆(黄豆)、核桃、豆腐等豆制品、甜杏仁、各类坚果仁等等。
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什么食物是高蛋白
、高铁、
高纤维
的?
答:
1、青鱼 青鱼个体较大,肉厚,多脂,味道鲜美,肌间刺少,食用方便,有丰富的营养价值
,每100g青鱼肉含蛋白质19.5g、脂0.2g,并含有大量人体所需的维生素,是四大家鱼中肉质最好、营养价值最高的品种。2、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁...
高纤维高蛋白食物
有哪些
答:
高纤维高蛋白食物主要有以下几类:1. 肉类:如牛肉、鸡肉、羊肉、鱼肉等
,它们不仅含有丰富的蛋白质,还往往含有一定量的膳食纤维。特别是瘦肉部分,如里脊肉,其纤维较有嚼劲,蛋白质量也高。2.豆类及其制品:如黄豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆等。豆类是植物性食品中蛋白质含量较高的食物,同时也含有丰...
高蛋白
、
高纤维
素、低脂肪
食物
有哪些
答:
40%;蛋类含11%~14%,也是优质蛋白的主要来源;奶类一般含蛋白3%~3.5%,是婴幼儿除母乳外
蛋白质
的最佳来源;肉类含15%~22%.脂类:主要来源是植物油、油料作物种子及动物性
食物
.胆固醇只存在于动物性食物中,且内脏>肥肉>瘦肉.膳食
纤维
:主要来自植物性食物,如粮谷类的麸皮,绿色蔬菜,芒果,天然的豆类.
高蛋白高纤维
的
食物
有
什么
答:
高蛋白高纤维的食物有什么1
高蛋白高纤维食物
在日常较为常见,如一些谷物、蔬菜、肉类、水果等均含有较高含量的蛋白质、膳食纤维,可根据个人喜好适量食用:1、谷物:如糙米、燕麦、大麦、高粱、玉米、荞麦等,属于高蛋白高纤维的食物,日常建议除精米精面外,适当摄入部分杂粮食物,其碳水化合物、脂肪...
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