早餐只吃水果好不？

如题所述

推荐答案 2014-04-26

水果的确可以提供人体一种最自然，、最高效率的营养，减轻消化系统的负荷，水果全餐促使身体更为有效善用能量，在早餐后，精神饱满，即刻可以发挥创造更多脑力上、心灵上、或体力上的工作。但我觉得水果当早餐也并非适合每个人。因个人生活方式不同造成饮食习惯也不同，且每个人体质都有一定差异，因此有人早餐必须吃饱才有体力工作，但有人早餐只吃水果就感到轻松有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而异不宜强求，但最好以自然清淡物为主，随时注意均衡体内营养及保持弱碱性体质(即碱性食物，如蔬菜加水果总量要比酸性食物，如谷类豆类肉类等总量略多些) 。使组成人体的细胞能长期在良好血质中健全孕育，身体才能保健康。中国营养学会推荐的膳食结构中，合理的早餐营养结构三大产热营养素蛋类、脂肪、碳水化合物的产热值的比例应该在12：25～30 ：60.常见的谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，人们在选择早餐时，以这些食物或含有这些食物成分的食品为早餐的主要内容，获得的营养会更充分，结构会更合理。

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其他回答

第1个回答 2014-04-25

早餐以水果为主是最好的选择，能够补充一晚上身体遗失的水分，早上吃更容易吸收养分，滋润肌肤，而且有利于减肥。吃水果的早餐称为“减肥早餐”。很健康的。

第2个回答 2014-04-25

早餐只吃水果是不明智的！建议早餐食谱：一个鸡蛋，一瓶酸奶，一些面包或全麦饼干，一个水果

第3个回答 2014-04-26

不好~~人的一天~~早餐是最重要的~~ 经过一晚的消耗,身体需要很多营养~~~

第4个回答 2014-04-26

吃苹果好，吃水果之前还是要吃点饭的这样对胃好！！本回答被提问者采纳

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早餐只吃水果可以吗?答：早餐光吃水果是不行的。原因如下：首先，因为水果中含有少量糖和不多的维生素，基本没有蛋白质和脂肪。但是人是靠糖和脂肪来提供能量的，所以早餐只吃水果是不挨饿的，也是不能提供自己一早上的工作的能量的。所以，早餐只吃水果是非常不好的。其次，如果早餐只吃水果，只有糖和维生素的摄入，而没有蛋...

可以每天吃水果来代替早餐吗?为什么?答：早餐只吃水果还是有很多弊端的。偶尔可以吃一两次水果，但不宜长时间用水果代替早餐。很多水果是不能空腹吃的，尤其是早餐时胃是空的，水果中的果酸会刺激胃。为了身体健康和整体影响，早餐最好合理搭配，早餐后水果可以作为额外的食物食用。经过一夜的睡眠，身体会消耗大量的水分，所以早上刷牙后喝一杯温...

早餐只吃水果可以么?答：不能。早餐只吃水果的危害很大。空腹吃水果会增加胃肠蠕动，防治便秘，有助于减肥。但早餐只吃水果的危害很大：1、存在能量不足的问题。2、空腹吃水果刺激胃酸分泌，容易出现消化系统疾病。3、有些水果如香蕉、橘子、番茄等是不能空腹吃的。吃早餐的最佳时间是7~8时。早餐的食物种类应多样、搭配合理。...

早餐不喜欢吃太实的东西,可以用水果来代替早餐吗?答：早晨只吃水果，是绝对不可以的，这样的吃法会让大家的身体受到非常大的影响，而且也是很有可能会导致我们出现贫血等各种各样的情况。早晨一定要吃饱要吃的全面一些，获取更多的营养，因为早晨是获得营养最好的时机。早晨可以有效的帮助我们摄入食物当中的营养成分，让身体更加健康。