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怎样瘦成筷子腿???
如题所述
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推荐答案 2019-06-24
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第1个回答 2017-08-22
非常简单
腿粗分两种
水肿型和肌肉型
如果你的腿用手一压,出现一大块白,并陷了下去就是水肿型
如果有大块肌肉,很硬就是后者
水肿型的腿要靠运动和饮食来控制
运动推荐:瑜伽、跳舞机(非常见效,一星期就有很大的效果)
饮食:多吃利水的食物,如:白菜、红豆、绿茶、薏仁
并且不要吃熏制累的食物,会在腿上囤积水分
而写要多泡脚、最好睡觉前用热水泡小腿10分钟
肌肉型的则要经常用手按摩腿部,促进新陈代谢
就写到这里,写这么多很辛苦的
希望楼主借鉴本回答被提问者采纳
第2个回答 2017-08-21
少吃让自己的体重降下去腿自然会瘦
追问
能不能瘦局部
追答
这个靠着节食的话不会瘦局部
都会全身瘦
追问
哦
第3个回答 2020-11-29
坐着能瘦的五个动作,你也可以成为筷子腿
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第4个回答 2019-03-20
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如何
坐着就有
筷子腿
答:
坐着变成筷子腿的方法:
抬腿运动、夹纸瘦腿法、转脚踝运动
。1、抬腿运动 我们平稳的坐在椅子上面,身体保持挺直的状态,然后我们将右腿慢慢往上抬,膝盖微微弯曲,我们的双手环抱住膝盖,尽量将的腿部往上抬,脚板用力往上勾,脚尖绷紧朝上,把整个腿部都绷紧,每只腿坚持15~25秒之后,换另一只腿做。...
怎么
练
成筷子腿?
答:
筷子腿的练法:1、
跳绳瘦腿
跳绳可以瘦腿,而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动.瘦腿就是减脂肪。2、高抬腿跳绳一条腿抬高呈90度角,左右腿交换着跳.要领是跳时脚尖向下。3、张开腿跳绳双脚合拢跳一次后,双脚用力气向外侧张开并挥舞绳子。筷子腿简单来讲就是又细又长的腿型,整体看起来小腿和大腿的围度...
轻松
瘦
出
筷子腿
的方法
答:
5、跳绳可以瘦腿
,而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,对心肺体系等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有至关大的帮助,对腿部肌肉有锻炼作用,能起 到瘦腿作用,所以跳绳是能瘦腿的。站立,两腿张开与肩同宽,然后背部挺直,慢慢向下蹲,做出蹲马步的动作,...
如何瘦成筷子腿
,4个瘦腿秘诀瘦成迷人竹竿腿
答:
动作一:手臂伸直且与地面垂直,一侧膝盖着地且大腿与地面垂直。一侧腿伸直,向身体两侧摆动,感觉像脚尖轻点水面。动作二:先平板支撑在垫子上,注意大臂垂直于地面,脚尖点地,脚掌与地面垂直。后脑勺、上背部臀部和脚后跟的连线在一条直线上。收紧腹部,不塌腰。保持均匀呼吸,脚尖交替离地。动作三:侧...
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