不建议晚餐完全不吃东西，可以不吃主食，但必须要吃东西。你觉得吃两顿才不会发胖，有考虑过晚餐是量比较多还是说热量比较高呢？每餐饮食都需要控制量，最好是做到七分饱，每顿尽量做到低盐低脂低糖，少点外卖少出去吃饭，零食以低热量的水果或者麦片等代替，平常多抽出时间运动，运动能有效增强你的新陈代谢，这样就不会容易发胖了。
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第1个回答 2021-03-02
这个问题很简单啊，你可以把两顿的量分成三顿来吃，保证不会胖。如果你觉得你吃三顿就胖，那说明两顿的热量已经让你的身体机能完全接受了，所以不需要三顿饭来维持身体的平衡了，如果你想吃三顿，建议你中午吃七分饱，晚上吃三分饱，而且要想保持体重，晚上尽量别吃一些容易长肉的食物，可以先少吃，慢慢加量，等身体适应了，体重就不容易涨了。为了你的好身材，加油吧！
第2个回答 2021-03-03
晚上还是需要吃饭的呀，只是选择一些热量比较低的食物，然后配套一些适当的体育锻炼，就可以保持体重了。
第3个回答 2021-03-02
说句实话，你这种情况理论上很简单，很容易可以解决，但是实际上操作起来可能有点困难，首先你可以每天吃三顿饭，但是每顿饭严格要控制数量和热量的摄入，其次，每天要做足够的运动，最简单的办法就是快走。
第4个回答 2021-03-02
因为发胖而不吃晚饭不利于身体健康，一日三餐是正常生活规律，可以每餐吃个七分饱，保证营养低脂低热量低油盐，晚饭少吃，管住嘴坚持运动才能保证身体匀称。本回答被提问者采纳
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