对于中年人来说，脱发是很难接受的事，生活中该如何防止脱发呢？

Question

如题所述

Answer 1

对于中年人来说，脱发是很难接受的事，生活中该如何防止脱发呢？

脱发是除了先天遗传和皮肤疾病之外，还有一些不好的生活习惯及因素会导致我们脱发。我们可以看到头发脱落太多会影响我们的美观，并且头发可防紫外线，保护我们的头皮。

我们为什么会脱发呢精神压力大导致脱发，很多人处在学业、事业、家庭的变故时期，就会频繁脱发。研究认为，在精神压力的作用下，人体立毛肌持续收缩、毛囊毛乳头发生改变和营养不良，生长功能抑制，进入休止期而出现脱发。内分泌失调也会引起脱发，体内激素的不稳定可能会引起脱发。抽烟酗酒不良习惯加重脱发，抽烟喝酒会给身体带来诸多问题，会损害肝脏，影响呼吸系统，引起以后中年的啤酒肚，肥胖，血压、血脂、血糖高等诸多问题。肥胖，消化系统问题，以及很多慢性疾病会引起脱发，并且加重脱发。

生活中该如何防止脱发呢？

我们平时应该做到：勤洗发，洗发的间隔最好是2～3天，夏天应更 勤些。戒烟，连续吸烟使体温下降，使周围小血管痉挛， 头皮的血液循环不流畅，从而对头发产生不良影响。节制饮酒，特别是烫热的酒，会使头皮产生热气 和湿气，引起脱发。消除压抑感，精神压抑对头发危害很大。防止便秘，经常便秘引起痔疮，会加速头顶部的脱发。注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热。戴帽 子、头盔的人，头发长时间不透气，容易闷坏头发，且发际处受帽盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。不要熬夜，熬夜会使内分泌失调。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。通过这些生活习惯来防止脱发。

Answer 2

一定要保证充足睡眠，平时不要抽烟喝酒，不要熬夜，平时一定要多吃一些黑芝麻相关的产品，不要给自己太大压力，要加强锻炼，可以使用一些防脱发的洗护产品。

Answer 3

应该避免熬夜，吃一些有营养的东西，有一个非常好的生活作息，使用一些保护头皮的洗发用品，不要过度用脑。

Answer 4

脱发在我们平常生活中，是属于比较常见的皮肤病。对我们的身心健康有很大的危害需要及时治疗通过药物来激发毛囊本回答被网友采纳

Answer 5

可以养成好的生活习惯，不要熬夜，注意饮食方面的搭配，也要多吃含有黑色素的食物。