失眠多梦怎么调理?？

Question

如题所述

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

可以选择食疗，百合绿豆饮
准备材料有百合、绿豆、还有少量的冰糖，将百合与绿豆加入适当的水煮沸后，改用小火熬上1个小时左右，然后加入些牛奶和冰糖，在睡前半小时左右服用。百合绿豆饮对于大脑神经有安神平和的效果，牛奶含有大脑中的色氨酸，当转移到血清素中可有效地促进睡眠。

Answer 3

这种情况的原因，考虑主要是由神经衰弱，平时焦虑紧张，压力过大等等都是有关系的。平时调理自己饮食起居，合理的安排自己的睡眠规律都有利于改善的。平时多吃含维生素多的食物，持续不见好转的情况下，也可以口服一些调理神经的药物观察的。

Answer 4

失眠多梦的调理首先要养成一个定时睡眠的习惯。然后白天适当的去做一些运动，不要睡午觉，晚上睡前可以喝一杯牛奶。另外身体有很多穴位，比如印堂、内关、神门，我们日常可以进行一些点按，也有一些安眠的作用。

Answer 5

尊敬的咨询者你好，失眠多梦与肾阴虚有一定的关系，往往是阴虚火旺导致的，可以在医生的指导下服用六味地黄丸或知柏地黄丸进行治疗。也可以用酸枣仁熬水喝缓解症状，坚持每天晚上用热水泡脚，也能提高睡眠质量。另外在睡前喝一杯牛奶也有促进睡眠的作用。
意见建议：失眠多梦的患者，平时一定要养成早睡早起的规律，还要保证充足的睡眠，避免熬夜。