经常不吃米和面，身体产生什么样的变化呢?

Question

如题所述

Answer 1

米和面就是我们大家通常所说的碳水，现实生活中有不少减肥的人是不吃米和面的，就是因为碳水吃多了是会发胖，所以减肥期间大家会选择用一些粗粮来代替米和面，就像玉米、红薯这些，既能达到饱腹的效果同时热量还不会那么高。

但是不吃米跟面对身体的影响也是比较大的，虽然我能理解减肥人士不愿意吃这些的心理，不过出于对健康的考虑，大家还是应该要适量的吃一些，不要为了美而影响到身体的健康。其实减肥也不是说完全不能吃米跟面，只要大家适当的控制这个量，再搭配上适量的运动，毕竟减肥也不能全靠饿，运动也是很重要的。接下来我就说说经常不吃米面，身体会发生哪些变化。

第一，体型会变瘦。这是我个人的亲身经历，只不过我不吃米面有很大一部分原因是我不爱吃，曾经有一段时间我几乎是没有吃主食的，每天就是吃一些菜跟肉，那段时间自己的体重掉得是很快的，在我没有搭配适量运动的情况下体型也发生了变化，真的是肉眼可见的瘦了。所以说减肥期间不吃碳水真的是有效果的，不过对于那些本身就爱吃米面的人来说还是不建议用这个方法去减肥，毕竟看着爱吃的东西不能吃也是很难受的，一旦坚持不下去就很容易反弹，之前受的罪也就白费了。

第二，会带来一些副作用。不吃米面真的是会给身体带来一些不好的影响的，就像脱发就是很明显的，在我不怎么吃主食的那段时间落发就要比一般情况下更厉害，每次一洗头发就能掉一把；除了落发以外还会影响到月经，我向来都是属于比较准的都推迟了很久；还有就是很明显的能感觉到身体没有以前好了，抵抗力也会变差。所以大家在日常生活中还是要尽可能保证米面的正常摄入。

Answer 2

经常不吃米面，身体可能会发生一些变化，因为里面是我们身体所必须的食物，不吃的话可能身体会得病。

Answer 3

经常不食用主食，会让身体感觉越来越疲惫与困倦，毕竟粮食能补充人身体中的纤维。

Answer 4

如果体质特别好的话，没有任何变化，因为还有水果和蔬菜，还有另外的营养物质。