控糖哪些不能吃

Question

如题所述

Answer 1

控糖，首先不能吃单糖类的食物，例如像糖果、糕点、含糖的软饮料等。再者，也不建议吃含糖分比较高的水果。因为要补充维生素，所以可以适当吃低糖分的水果。控制血糖还需要注意的就是总热量也不能超标，脂肪的热量是很高的，所以也要适当限制脂肪类食物的摄入，尤其是肥肉、猪油等这些动物性的脂肪。还有就是隐性脂肪也需要注意。例如，像油炸食品、坚果类的食物等
怀孕期间，体重增长较快，肥胖很容易高血糖，这是很危险的，在饮食中要多控制饮食，不吃高糖水果，如西瓜、香蕉、葡萄、哈密瓜等甜果，尽量少吃，水果一天最多吃一种，否则糖分还会很高，面包也要选择全麦面包吃，不能吃奶油蛋糕，不能吃油炸食品，烹调时盐也要少放，油不能多吃，这些都是要注意的，不要随意放调味料。
很多孕妇喜欢吃饼干和干果，其实干果很甜，含糖量比较高，制作上基本用的都是糖精，吃多了对身体不好，饼干没有营养全是防腐剂，最好也不玩吃，应该多吃绿色蔬菜。
控糖并非就是不能吃米饭，而且要注意不能够过量吃米饭，还有就是烹饪方法了，一般米饭中加些蔬菜、豆类或者粗粮，以粗细结合的方式让升糖的速度慢一些。任何食物对身体吸收营养都非常有帮助，不可为了控制血糖上升而戒断食物能量摄入。

Answer 2

1.酒

常据说，酒精对血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱着幸运心理，感到饮酒精浓度低的啤酒，应当没太大问题，而事实却并非如斯。啤酒中的麦芽糖含量很高，作为一种单糖，它对高血糖患者而言，更为严重。

2.蜜饯

蜜饯酸酸甜甜，老少爱吃。可是，血糖高的患者，是绝对不可以吃蜜饯的。蜜饯用糖腌制，糖量极高，而且又含其他有害物质，血糖高的人，特别是女性患者，一定要远离蜜饯与蜜饯类似的果酱等。

3.柿子

柿子富含了蔗糖、葡萄糖及果糖，糖含量高，都属于单糖和双糖，不适合血糖高的病人食用，要管好嘴巴冰淇淋，夏天最大的诱惑就是冰淇淋。冰淇淋得可怕之处是含有极高的糖量。

4.枣子

虽然红枣有益气补血的作用，但是枣含有很大的糖分，据营养专家统计，新鲜枣中的含糖量在35左右，而干枣中的含糖量高达60%，是糖尿病绝对不可以吃的食物。

5.爆米花

无论是朋友之间的闲聊还是看电影，看电视，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者食用，因为爆米花属于淀粉类食物，再加上油炸，就单单这2点就是糖尿病饮食上的禁忌。

6.糯米

米饭会在体内水解成大量的葡萄糖，而糯米比米饭含糖量更高，由于糖尿病对糖的代谢不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

7.冰淇淋

炎炎夏日，对高血糖病人最大的，莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量，其之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。

8.蜂蜜

蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆，不仅营养更为丰硕，蜂皇浆中还含类胰岛素，对高血糖人有利。

9.辣椒

糖尿病患者应该适当的避免辛辣食物，容易伤阴助火，中医表示，多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热。

10.甘蔗

血糖高不能吃甘蔗。甘蔗的甘甜是让很多人都回味无穷的，虽然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，对于糖尿病身体都是有害的物质，所以请患者慎重考虑。本回答被网友采纳

Answer 3

糖就是碳水化合物，碳水化合物就是糖，对生物学家这是一个东西，当然对厨子来说，这是两个完全不同的东西。

吃到嘴里甜的是糖，各种含淀粉的东西也是糖，精制粮食让主食含糖量越来越高。

大多水果含糖量很高，而且更容易吸收，不吃饭只吃水果照样会长肉。

各种糖（碳水化合物）吃到肚子里都转化成能吸收的葡萄糖然后供细胞和大脑消耗，剩下的糖毫不犹豫直接奔脂肪而去。

人体需要糖，但精制糖泛滥，造成你一天不知不觉吃的糖比想像的多得多，远远超过身体所需消耗，所以你的脂肪就此越来越膨胀。

综上所述，胖子就是这么炼成的。

你以为你以为的就是你以为的？
一个人一天所需的糖大概两勺左右，实际上你吃了可能不止一大碗糖。你说我一天也没吃过棒棒糖大白兔啊，然后仔细一问：

早餐吃的大米粥、包子、油条；

上午喝了杯摩卡，还得来些水果营养才均衡呢；

中午聚餐京酱肉丝、糖醋排骨外带一碗米饭，两杯果汁，对了还有饭后甜点来盘榴莲酥，点心那玩意是糖上加糖然后还得撒点糖的东西；

饱了发傻饿了发呆，吃点下午茶提提神呗；

哎，那谁，你巧克力给我分点，自己偷吃你也好意思......

得！不用到晚上，你基本已经吃了差不多一碗糖了，你不胖难道我胖？

关于减肥，四爷再简单总结几句：
减肥不是没有捷径，但是你认为的捷径绕的更远。什么针灸、按摩、砭石减肥都是骗纸。他们同时都要让你按要求控制饮食，你瘦了是因为你控制饮食，白白的被容嬷嬷扎针还给人送钱，你说你是不是洒！哪位大师要敢说不控制饮食只扎针就能瘦，以后他叫我四爷，我叫他大爷。

运动当然是好事，但是运动消耗的热量远没有你摄入的多，玩命运动但不控制饮食，你只会变成一个结实的胖子。

玩绝食肯定能减肥，因为绝食你不仅不摄入糖，啥都不摄入了，肯定瘦。但是这种方法没人能成功，原因很简单：你要对自己有这个狠劲，你也不会是个胖子。

糖是每个厨子调味的法宝，任何没确认过的菜里基本都有糖，自己做更可靠。

控制糖（淀粉）的摄入，多吃蛋白质，肉和蔬菜照样吃，你可以每天一斤的速度瘦下去，运不运动不重要。

控制糖分摄入，体内酮开始产生之后，人体会进入快速燃脂期，四爷从150斤减到了125斤，哪顿撸串都没拉下过，后来一帮人跟着四爷一起减肥效果都不错。

控糖升酮减肥有个副作用，那就是会口臭。不过也别想太多，一个胖纸哪来的人闻你嘴有没有味儿。

Answer 4

控糖，首先不能吃单糖类的食物，例如像糖果、糕点、含糖的软饮料等。再者，也不建议吃含糖分比较高的水果。因为要补充维生素，所以可以适当吃低糖分的水果。控制血糖还需要注意的就是总热量也不能超标，脂肪的热量是很高的，所以也要适当限制脂肪类食物的摄入，尤其是肥肉、猪油等这些动物性的脂肪。还有就是隐性脂肪也需要注意。例如，像油炸食品、坚果类的食物等。

Answer 5

控糖，首先不能吃单糖类的食物，例如像糖果、糕点、含糖的软饮料等。再者，也不建议吃含糖分比较高的水果。因为要补充维生素，所以可以适当吃低糖分的水果。控制血糖还需要注意的就是总热量也不能超标，脂肪的热量是很高的，所以也要适当限制脂肪类食物的摄入，尤其是肥肉、猪油等这些动物性的脂肪。还有就是隐性脂肪也需要注意。例如，像油炸食品、坚果类的食物等。