关于“苹果减肥”后恢复饮食

Question

我到明天就结束了“苹果3日减肥”

怎么样可以不翻弹？

下个星期二之后会有聚餐 因为我要准备离开家去上学了

到时候会吃意粉 披萨 牛扒

我们出去聚餐都是吃这些的

如果我吃少一点 或者聚餐之后回家喝绿茶清肠胃

可不可以呢？不会翻弹吧？

而且9月初的时候 我们就要开始进行新生军训一个星期了

聚餐吃那些 没有关系吧？

因为不好意思不吃..更不能不去..

Answer 1

如果不得不吃的话那就去之前先吃一只番茄,可以让你少吸收点脂肪.慢慢吃饭,尽量少吃,回家喝点清肠茶,第二天早上起来喝杯蜂蜜水,吸气放松腹部，呼气收缩腹部，可以促进肠道蠕动，有助与便便。
这几天也要清淡为主 主食就由大米粥代替 吃蔬菜 少吃肉
切忌不要暴饮暴食啊 那样胃和心理都会很不舒服
贵在坚持 方便问你下 三天苹果减肥瘦了多少？？

Answer 2

我也很想来个三日苹果餐，你这几天瘦了多少斤啊？饿得难受不？

Answer 3

恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会好多食好消化的饮食,保护肠胃
多食粗粮和绿菜
少食,一次最多七分饱
饮食一定要清淡

Answer 4

是要有个过程的 至少两天啊

Answer 5

苹果餐或许帮你减下来了一些,但是恢复饮食后会反弹的.至于反弹多少,要看你接下来的饮食,如果这3天已经让你习惯了少吃,接下来的日子你也可以抗拒美食的诱惑而不多吃,那么很幸运,你可以保持成果,甚至减得更多.反之如果你回到以前的胃口,甚至比以前吃起来还厉害,就会"越减越肥".

从健康和长远考虑,我是不赞同短时间强效果的减肥方法的,看看我的减肥经历吧,2个月减9斤.运动和饮食配合.现在没刻意去减,也不反弹.
我的BLOG http://blog.sina.com.cn/lvxiaoxia 希望对你有所帮助.呵呵.

参考资料：个人真实经历

Answer 6

坚持少吃多运动