我经常习惯性的选择逃避，怎么办？

Question

我潜意识里会选择习惯性逃避，怎么办怎么办

Answer 1

最近开始学习心理学和哲学，对于这个问题有了新的感受。一味的指责自己其实不能很好的解决问题，虽然说最根本的东西是认清自己，但这个很难。习惯性逃避背后应该是有一个心理机制，不知道是对自我的强烈否定还是保护自恋，但很多东西说一千道一万，都没有用的。不如就从小事做起，开始建立自己对于生活和自身的掌控感。

第一步，先学习和了解情绪，观察自己，看清楚自己在每一件事情背后的心理反应和原因。

第二步，开始着手于小事，不求结果，just do it，比如每天抽二十分钟跑跑步，一开始不要订立目标，就像吃饭一样，只是出门，动起来。

第三步，在构建自己世界的同时，去了解别人的所感所想以及背后的原因，学着去打破固有的沟通方式，建立新的连接，改善外在环境对自我的作用。

拥有掌控感以后可以建立起自信心，对于生活当中很多事情可能就不会那么恐惧了。

以上，当然可能也不完全正确，只是一种解决的思路，具体还得个人去发挥主观能动性。。

现在很多人，可能普遍都有逃避的习惯，尤其是独立性不强的人。陷入惶惶不可终日的生活无法自救，没办法安心做一件事。当别人撕开生活残忍的真相，又没有承担和面对的勇气，说的直接些，贪心不足，又无能。解决的办法可能就是陷入到一个没有余地的境地，才知道一直以来逃避的都是自己，先面对自己，看清楚自己身上到底有什么问题，去主动学习也好，观察自己到底有什么优缺点，学会更加理性的生活，多思考，顾及别人的感受。总之，一切的根本都是自己。

Answer 2

您好。

选择逃避只是害怕于眼前事物而下意识的一种躲避行为。

可以说明你的心理很脆弱，在需要作出选择时常常以逃避作为暂时妥协，可要注意的是躲避只是让问题暂时妥协，而不是永久性的解决。

你需要大胆正式给自己的选择，在选择中还不畏惧的去做出你的答案，因为有些事情只有大胆和选择后才会真正的解决，躲避不是解决事情的方法。

希望能改变自己，以后生活加油！

谢谢。本回答被提问者采纳

Answer 3

看看《害怕你就完了》这本书，或许有帮助。主要还是缺乏锻炼，“动则生阳”，阳气足什么都不怕。

Answer 4

发现问题就要解决问题，知道逃避是缺点，就勇敢面对，暗示自己，没什么大不了了，勇于战胜自己

Answer 5

习惯性的逃避，只能说你不敢于面对事实。很多情况下逃避就是逃避，你以为逃避了就有用了吗？逃避，麻烦就不会找你了吗？其实很多时候接受事实，就是接受不完美的自己，接受事实，很多事情会迎刃而解，并没有你想象的那么可怕，好吗？不要选择逃避 逃避只是一味地躲避，接受事实才是应该有的态度