主要是希望自己考好成绩，但是心里没底，建议认真复习好功课，增加自信心。
👨👩👧👦家长期望过高
父母亲人对你报的期望过高，给你压力过大，造成了一定的紧张感，建议和父母沟通，来自父母的紧张感，可能事与愿违，让自己的成绩下降，最好是让父母能平常心，不要对你有太高的要求和期待。
🏫学校政策压力
学校和老师各种政策比如班级排名让你产生紧张，建议不要看重这些外在的东西，努力学习好，每次有一点点进步就可以，按照自己的学习计划结合课堂老师的教学方针来学习。
📉曾经的挫折感
曾经某次考试的挫折感给你带来的紧张，正视过去，坦然面对挫折，这是对你自身的一种考验，战胜自己是最困难的，所以正视个人的缺点，反省自己，认识自己，对提高情商是很重要的。
🏃♂️释放压力
释放紧张和压力，通过运动，如慢跑等等，通过听音乐放松，或者大声唱歌都是减压的好方法。
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