晚上睡觉前习惯喝水，你觉得最佳的喝水时间是什么时候？

Question

如题所述

Answer 1

每个人的喝水习惯都是不一样的，有些人喜欢在白天的时候大量喝水，但有些人是喜欢在晚上睡觉之前大量喝水。但是喝水也是讲究一个最佳时间最佳方式的，那么最佳的喝水时间究竟是什么时候呢？

最佳的喝水时间

其实有关于最佳的喝水时间的答案一直争议都是非常大的，但是我个人认为最佳的喝水时间应该是在上午9:00~11:00，以及下午的14:00~17:00之间。

上午的9:00~11:00这一个时间段，人们通常都是在学习或者是工作，但是在学习工作的过程当中，我们也是需要适当的补充水分的。毕竟一上午的时间对于很多人来说会过于漫长一些。而且9:00很多人已经吃完了早饭1~2个小时了，这个时候也正是感觉到自己口渴的时候，所以在这个时间段喝水是正确的选择，同时在11:00喝水的时候也可以防止中午吃饭过多导致没有办法及时运动发胖的问题。

而至于下午的14:00~17:00这个时间段需要喝水，是因为很多人在下午的时候会感觉到困倦，这个时候血液的浓度也会出现超标的情况，因此适当的喝水可以防止血液过于的粘稠有提神醒脑的功效，同时下午喝水的话，也有利于促进身体的循环，及时的排尿也是相当于为自己的身体排毒了。

晚上睡觉之前可以少喝水

而说了晚上睡觉之前喝水这个问题，其实每个人的看法也都是不一样的，有些人觉得晚上睡觉之前如果喝水的话，起夜的次数会比较频繁，但是我个人认为晚上睡觉之前的话还是可以适当的喝一些水的，尤其是比较干燥的季节，比如说冬天或者是秋天。

因为我们的睡眠时间通常在7~8个小时左右，在这7~8个小时当中我们是不能够进食也是不能够喝水的，所以睡醒了之后人体始终是处于一种缺水的状态，因此在睡觉之前适量的补充一些水分的话还是不错的选择，可以防止半夜被渴醒。

但是对于一些肾脏不好的人群来说，还是尽量要避免一下晚上睡觉之前喝水的，因为这样会让更多的水分停留在身体里面，排不出去，造成第2天的严重浮肿，也为肾脏造成了很大的负担。

总结

其实究竟什么时候喝水好没有一个具体的定论，只要大家在白天的时候多喝水就是对身体最健康的方式。如果觉得晚上喝水会影响到睡眠的话，可以在白天的时候多补充一些水分，但如果晚上睡眠质量比较好，也可以尝试着在晚上多喝一点水，这些都是无妨的。

Answer 2

早上，因为一晚上没有喝水，早上可以补充身体所需的水分，可以润喉，清肠胃。

Answer 3

最佳喝水时间应该是早晨的6点，上午的11点，下午的3点，晚上的10点，这样的喝水时间才是最好的，并且可以促动肠胃消化的能力。

Answer 4

最佳喝水时间，在睡觉前的一个小时，这个时候既能消化水，也不会造成第2天早晨面部浮肿。

Answer 5

我觉得喝水的最时间是清晨起床的时候，我们起床的时候喝一杯温热水，不仅仅对胃非常好，让胃暖暖的，还能让整个人一天都非常舒服。