便秘吃什么好啊

Question

如题所述

Answer 1

便秘属于消化问题，因此便秘患者的饮食需要格外的注意，那么便秘吃什么？
1.便秘之人平常宜多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、木耳类等。
2.要特别注意多喝开水，以有助于大便的软化。
3.适当吃一些润肠通便的食物，如木耳粉颗粒，清肠颗粒，黑木耳颗粒等；适当进食一些富含维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。
4.香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，而且有刺激肠道蠕动的作用，有利于排便。
5.便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。

Answer 2

建议饮食：
1.粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等。
2.蔬菜水果，摄入膳食纤维。
3.尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
4.清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可）
5.平时注意减轻压力，别让精神过于紧张。
6.通
mi
爽
用药从根本上治疗，再加上食疗从饮食上调养，才能彻底根治便秘。

Answer 3

多吃绿叶蔬菜，芹菜效果不错，其含有的纤维素不能被人体吸收，在大肠内可吸收水分，是粪便变软，易于排出。

Answer 4

看你多大年纪了！年轻人的话往往是由于饮食上粗纤维吃的比较少，还有就是运功比较少，都有关，可以吃点粗粮，绿色蔬菜和早上喝点蜂蜜水

Answer 5

治便秘推荐用邹大夫通便茶，纯中药的，效果很好，我刚喝了半个多月，效果很明显，你不妨也试试看