你好，子宫和卵巢对女性具有很重要的作用,平时应该注意保养。首先饮食上女性应该少吃或不吃生冷寒凉的食物,可以适当多吃些豆制品、海产品以及蔬菜水果,像木耳、银耳、大枣、枸杞等。还应该注意规律作息,尽量不要熬夜,可以适当运动锻炼,锻炼腹部肌肉,像仰卧起坐、瑜伽等运动。月经期间注意保暖,适当休息,避免劳累,吃些有营养的食物等。随着女性年龄的增长，卵巢功能开始下降，雌激素分泌水平下降，皮肤黯淡无光泽，乳房萎缩，内外生殖器萎缩，逐渐失去往日的青春光彩，引起女性外貌、心理等方面的波动。随着女性卵巢萎缩的加速和卵巢功能的严重衰退，极有可能被卵巢囊肿、子宫肌瘤等一系列重大疾病所破坏，后果不堪设想！据专家介绍，这些疾病在20-50岁女性中最为常见，82%是由于忽视对卵巢的保护所致，5年生存率始终在20-30%左右，因此保养卵巢、预防女性生殖系统疾病迫在眉睫。
保养卵巢从多少岁开始？
保养卵巢不是一朝一夕的事。女性的身体营养指标从25岁开始下降。一些罕见的营养物质不能从日常食物中获得，如弹性蛋白、透明质酸、胶原蛋白等营养素的流失也会导致身体各个器官的老化。因此，卵巢的维护将从25岁开始。ENlivEN 21多项研究表明，它可以抑制原始卵细胞的生长，可以使血管壁增生，加速卵巢的血液供应，增加卵巢、输卵管、子宫的弹性和卵巢的储备功能，减少卵泡的闭锁，从而达到延缓卵巢衰老的速度。卵巢萎缩完全得到抑制，并推迟绝经期。
卵巢被称为女性的秘密花园，女性渴望花季，追求花朵永恒的保鲜。然而仍然会存在很多的问题：皮肤衰老、月经失调、妇科问题、身体曲线变形、肥胖、情绪波动、精神状态差、睡眠质量差、盗汗盗汗、焦虑、性冷淡等。
那么这时候你的秘密花园处于警戒状态。医学研究证实，花期的保鲜来源于子宫两侧的卵巢功能。虽然它给我们带来了月经等烦恼，但它有很多重要的功能，最重要的是使雌激素，使女性更加女性化、年轻化、健康化。
卵巢早衰与什么有关？
一是与月经初潮年龄有关。初潮年龄越早，更年期越早。
二是与生育有关。首先，这与第一次怀孕的年龄有关。也就是说，第一次怀孕年龄越大，更年期越早。另外，哺乳时间越长，更年期越晚。而且，口服避孕药时间越长，更年期越晚。
第三，生活习惯。据调查，每周吃两三次鱼虾的妇女更年期较晚；常年喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；被动吸烟的时间越长，更年期越早。
第四，塑身衣的挤压导致卵巢发育受限和卵巢损伤。尤其是女孩长时间穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
第五，生活节奏加快造成的心理压力也会使女性过早出现隐性更年期症状。一项问卷调查显示，30多岁的白领女性中有27%有不同程度的隐性更年期。他们抱怨身心疲劳、体重增加、烦躁失眠、皮肤干燥、头发发黄、月经失调等，有时工作累了，莫名其妙地生病。
ENlivEN 21卵巢保养及细胞的抗衰原理
卵巢的老化损伤包括卵泡数量和质量的下降以及卵巢微环境的改变。卵泡数量主要受基因和内分泌激素的调节。卵泡质量下降与自由基和抗氧化系统、线粒体DNA突变和缺失、端粒和端粒酶变化、血管因素等有关。活性代谢产物的积累是导致卵泡质量下降的重要因素。在实验室和临床上，进一步的研究表明，ENlivEN21（解码二十一）可以激活处于休眠状态的卵巢等全身各细胞群，以取代和更新由衰老或病理因素引起的组织细胞原有的衰退和衰老，从而恢复卵巢等功能器官。
卵巢早衰——破译保鲜密码
卵巢保养良好，能使面部皮肤细腻光滑，白皙红润，永远保持韧性和弹性；促进生殖和身体健康，调节和分泌女性激素，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。
卵巢保养方法
究竟如何保养卵巢，如何避免卵巢早衰首先，我们应该了解的卵巢保养的三个误区
误区1
卵巢保养不是将卵巢保养品涂抹在腹部并按摩腹部。无论从医学角度，还是从解剖学角度，从皮肤吸收的角度来看，都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先，卵巢的维护可以从30岁开始，但不迟于40岁。第一批实验数据表明，绝经后妇女面临的一个重大转折点——激素治疗，实际上并不支持绝经后激素的再使用激素。口服植物源，如异黄酮，月见草，黑升麻和人参，以缓解不适。ENlivEN 21是治疗皮肤老化、乳房和生殖萎缩以及血管舒缩症状的常用药物。RSHWHO是治疗睡眠障碍和不良情绪,BCRWHO可以经受住骨质疏松症的考验,FOBOC应定期用于生植炎症。
HIBICI的目标是更年期肥胖。
误区二
不要为了维护卵巢而把注意力集中在卵巢的维护上。我们应该考虑解决什么问题？更年期延迟？平衡激素？美容抗衰老？生殖维持？睡眠情绪？心脏血管？骨量？所以我们真正要解决的是，无论如何都要避免绝经后带来的各种身体不适。我们必须正确面对：卵巢迟早会丧失工作能力，更年期迟早会到来，所以只要对症下药，就可以轻松达到目的。
误区三
卵巢保养什么时候开始？什么时候结束？
当更年期来临时，许多人会挽救卵巢。他们已经不在乎了。这真是个大错误。
40岁前开始使用激素并活跃21岁的女性比绝经前采取行动的女性更有可能受益。由于卵巢早衰频繁发生，可在30岁以后开始，最迟不应超过40岁。
卵巢保养什么时候停止？
卵巢保养什么时开始？什么时候结束？
很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。
40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁。
滋养卵巢的食物，推荐这4种
一、高钙饮食
美国最新研究表明，每天吃高钙食物可以降低卵巢A的发病率。数据显示，每天吃高钙食物的人与那些钙摄入不足的人相比，卵巢A的发病率将降低46%。
二、ENlivEN 21和黄金搭档FOBOC
ENlivEN 21修复因子能修复微循环系统，其中弹性蛋白和透明质酸活性肽能强烈修复卵巢老化细胞，损伤组织再生能力，有助于卵巢老化机制的恢复和再生，增加其胶原纤维密度和弹性纤维，加速卵巢和子宫壁的紧急修复过程。
FOBOC能防止细菌粘附在黏膜壁上，调节女性疾病的延迟。七种抗炎修复因子，如粘膜抗炎、免疫系统抗炎等，可以去除妇科毒素，同时修复受损的内皮细胞，去除毒素的死角，然后修复湿性伤口的炎症，安全无副作用，增强免疫系统，保护生殖系统，使生殖系统真正健康年轻，避免在杀菌消炎药和抗生素的同时破坏体内正常微生物菌群，造成微生态平衡失调，引起内源性感染和双重感染，从炎症型增加到细菌型，延长治疗时间和难度。
三、少吃煎蛋
经常吃煎蛋的妇女会增加患卵巢A的风险。因为在煎蛋过程中，会形成许多生物活性分解产物，如胆固醇氧化物。这些产物具有很强的细胞毒作用，特别是对女性卵巢组织的亲和力。此外，炸土豆和培根也是导致卵巢A的原因。
四、叶酸
增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢A的发病率。瑞士研究人员发现，与很少食用叶酸的女性相比，食用富含叶酸食物的女性患卵巢A的风险要低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物。
5、胡萝卜
英国营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性比一般女性患卵巢A的几率低50%，美国专家也得出了同样的结论。
你一定得知道！女性怎么保养卵巢和子宫？科普怎么养护子宫和卵巢
卵巢和子宫都和孕育下一代有关。卵巢一为产生卵子并排卵,体现其生 殖功能、另一为合成并分泌性 激素,如 （雌、孕、雄） 激素等20多种激 素和生长因子,控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位,维持这些器官的青春和活力。而子宫除了具有月经、生育以及参与内分泌等作用以外,还可以起到一定的保护功能,让女性朋友的身体避免细菌的感染,维持身体的内分泌平衡。
保养卵巢和子宫从多少岁开始
环视周围的年轻女性，或者浏览新闻下来，你会发现不少女性可能都曾被诊断出为 " 卵巢早衰 " 的问题。尤其是那些工作和生活压力大、过度减肥的年轻女性，保养卵巢不是一朝一夕，女性从25岁后身体的各项营养指标下降，有些稀缺营养从日常的食物中是无法获取的，如弹性蛋白，玻尿酸，胶原蛋白等等，营养的流失也就造就了身体各项脏器的衰老，所以保养卵巢从25岁就要开始了，ENlivEN 21多项研究表明能抑制始基卵泡的激活，让血管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵巢、输卵管、子宫的弹性以及卵巢的储备功能，减少卵泡闭锁，从而达到延缓卵巢衰老的速度，卵巢萎缩彻底得到扼制并推迟绝经期的到来。
ENlivEN 21所含的活体玻尿酸等21项稀缺营养直接在体内生成保湿层，解决生殖器官的润滑度，使卵泡有个健康的生长环境产出优质的卵子，避免因身体营养匮乏导致的卵子粘连，一次排出过量的卵子引发的更年期、闭经、绝经期的到来。
一、卵巢保养的误区
保养卵巢抗早衰，到底有用没用？
女性有渴望卵巢年轻的需求，有生育的需求，有容颜永驻的奢望。在巨大的工作和生活压力下，女性出现受孕难、假 " 卵巢早衰 " 的现象越来越多。" 卵巢 " 问题的天然敏感，焦虑也从中而来，如果花钱就能保养好自己的卵巢花重金也在所不惜。
卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(WHI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激素治疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激素。口服植物来源的如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21二十一项稀缺营养治疗皮肤衰老、乳房和生殖器官萎缩、血管舒缩症状，，ENlivEN21（快眠）解决睡眠障碍、坏情绪很受欢迎的治疗， ENlivEN21（胞源）针对骨质酥松最终经得起检验，附件生殖炎症需要ENlivEN21（妇百畅）可以解决。
法国ENlivEN21含有弹性蛋白、胶原三肽，活性透明质酸......等21项稀缺营养在口服过程中可通过粘膜吸收进入血液带入身体每个细胞对于子宫直接供给营养。而卵巢的营养主要来源于子宫。所以ENlivEN21针对卵巢早衰者、更年期以及绝经期的女性供给急需营养，阻断人体38项衰老源，由内而外综合抗衰。
法国ENlivEN21(妇百畅FOBOC) 体内清 除炎症、感 染。其所含400倍提纯蔓越莓中的单宁酸能有 效抑制抗药性的细 菌，阻止细菌黏附壁黏膜上，调节女性妇延迟症，粘膜抗炎、免疫系统抗炎、等七大抗炎修复因子在清除妇科毒素的同时，在子宫、卵巢、输卵管、阴道等褶皱部位，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角，再修复潮湿伤口炎症，安全，无副作用。增加免疫系统，为生殖系统保驾护航。
ENlivEN 21细胞抗衰保养卵巢的原理
增龄性卵巢损伤包括了卵泡数量、质量的下降以及卵巢微环境的改变。卵泡数量主要受基因调控和内分泌激素的调控，卵泡质量下降与自由基与抗氧化系统、线粒体DNA突变及缺失、端粒及端粒酶改变、血管因素等有关。活性代谢产物的累积是导致卵泡质量下降的重要因素。在实验室和临床中，有更进一步的研究表明ENlivEN 21（解码二十一）激活卵巢等机体整体上处于休眠状态下的各种细胞群的原理，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成组织细胞的衰退和老化，达到卵巢等组织器官功能的恢复，
ENlivEN 21细胞营养增强卵巢组织器官的活性和原有的抗耐受力，激活体内僵尸细胞，够促进卵泡生长、卵泡膜内血管生成和性激素合成，刺激黄体溶解，使卵巢孕育的卵子成长健康、充盈，预防卵巢早衰引起的不孕不育，避免因身体营养匮乏导致的卵子粘连，引发的更年期的到来，
已经绝经或是出现绝经的女性是不是会马上衰老？
以前是，不过科学发达的今天即使进入了绝经期，护理保养好的也会想正常人一样的衰老，甚至于比同龄人年轻10岁。在现实生活中女人总是比男人老得快，是事实上应该这么说，不懂保养的女人才比男人老得快。这一点，从众多高龄女星的身上，就可以看到。
抗衰老是所有生物体都要面临的，细胞衰老是生命整个过程不可逆转的，但越来越多的科研人员在把衰老的过程延缓和变长。据美国媒体报道：美国科学家发现了人开始衰老的年龄26岁，不可逆过程开始于三十九岁。26岁以前保持细胞的活力，这个时期开始一切身体衰老可以延缓、推迟。
ENlivEN 21【解码二十一】从细胞抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞，僵尸细胞的功能。只有及时对受损细胞、衰老细胞，僵尸细胞补充养分进行有效治疗，使细胞得到激活并康复，器官组织和生理功能才能完全恢复正常，人体才从真正意义上保持健康、保持年轻态。
ENlivEN 21中类人弹性蛋白能激活人体真皮成纤维细胞在体外研究中，弹性蛋白显著促进人体成纤维细胞产生弹性蛋白，能改善皮肤的弹性和柔软度。可以是胶原纤维网原有的张力增长37倍，
解码二十一中类人胶原三肽可直接“点对点”被人体吸收合成人体所需的胶原蛋白。由3个氨基酸构成可直接被小肠吸收，经血液直接送达，吸收的时间更快。
ENlivEN 21用有30多项国际专利，其中赛络美和壳寡糖两项保湿因子获得了世界新能源食品奖，壳寡糖被美国医学史上上称之为人体骨骼修复之王，可以修复软骨细胞的抗发炎，改善退化性关节炎。通过21项细胞营养激活细胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成改善肌肤网状结构，从而促进肌肤再生最终重现年轻、弹性、紧实的完美肌肤。助于减少老年斑，延缓皮肤衰老。延缓衰老机体的变化、保湿、…的同时，对抗氧化、抗自由基、抗糖化、促进再生有很好的效果。
重锤发现：你体内细胞是活-性细胞还是僵尸细胞这点决定你身体机能以及皮肤衰老的速度
生物探索一文中 顾然曾报道；在我们体内存在着这样一类细胞——僵尸细胞（zombie cells）。又被称为衰老细胞，它们一开始都是正常的细胞，后因为年龄的增加DNA受损或感染等压力，这类细胞就会选择死亡或者变成僵尸细胞进入假死状态，僵尸细胞分布全身每个部位。
美国梅奥诊所研究人员发现最令人害怕的是僵尸细胞会释放出伤害附近正常细胞的化学物质。研究表明，当僵尸细胞在身体内堆积时，它们会促进人体整体机能的老化并导致卵巢萎缩，老化，女性失去性别特征，还会患上骨质疏松症以及阿尔茨海默症等疾病。
大家分析一下：如果你住在了一个
（解码二十一）基因细胞抗衰可清除僵尸细胞 延缓人类衰老。
女人怎么保养卵巢和子宫
1、不要过多地吃甜食,因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。
2、远离冰冷辛辣等刺激性食物,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋或吃辣,会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。
3、不要过多地摄入盐分。过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。
4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。
5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
6、保养卵巢可以经常按摩穴位,在肚脐以下大概四指宽的位置,经常按摩可以保养卵巢,缓解女性月经期间的综合症,减缓月经痛苦。
7、通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能,有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有:气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按,每天2-3次,每次20分钟即可。
8、将面部清洗干净,用刮痧板平面蘸取少量精油,然后用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴,没穴按揉2-3分钟;然后用刮痧板刮拭足跟内侧下方的子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区,力度需适中,每个区域刮拭3-5分钟作用,不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可,注意月经期及妊娠期禁止刮痧。
9、猪肝和枸杞都是保养子宫及卵巢的佳品,经常食用可以对女性朋友有益。枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。将枸杞、猪肝分别用清水洗净后,将猪肝切片。先将枸杞子、生姜加适量的清水,大火闷炖半小时左右,然后改用中火继续炖45分钟左右,最后加入猪肝。待猪肝熟透后加入适量盐调味即可。
10、每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
11、每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
1、日常保养卵巢就要做到身心健康
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中很多人都会从三十岁以后注重卵巢的保养，如服用金巢安这类的营养补充剂，从根本上保养卵巢，做到早保养早预防。
3、科学的生活习惯
烟、酒都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。
4、避免长时间的穿紧身衣
很多爱美的姑娘们认为紧身衣可以保持完美的身材，其实紧身衣是有很多害处的，会影响到卵巢的发育，时间长了还会引起乳腺增生等疾病。
5、坚持母乳喂养
相关专家介绍到，产后坚持母乳喂养，不仅对女性有很多的好处，比如延长绝经期、更加魅力，对宝宝的成长发育也有着很多的好处。
6、保养卵巢还要顺应生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。
7、学会给自己找乐子
现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。
3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。4、拒绝碳酸饮料。5、多吃富含纤维素的食物。6、多吃豆类食物。7、月经期间的饮食和作息都要相当地注意，避免辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵