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同时补钙铁锌怎样吃效果才好?
同时补钙铁锌怎样吃效果才好?我的小侄女今年2岁了,前段时间体检,钙铁锌全部低于标准值,已经买了补3种元素的药,如果这3样一起补的话,怎样吃才更科学,效果更好呢?哪种餐前吃,哪种餐后吃?
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推荐答案 2014-04-28
我宝宝就吃澳诺牌葡萄糖酸锌钙, 效果还不错... 你也试试! 查看原帖>>
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钙铁锌吃
法
答:
首先来说锌建议大家在早饭前半个小时来补充
,这样不仅可以帮助打开未来和促进食欲,补充的效果也更加的突出,也可以选择在饭后半个小时,也非常的利于吸收。而铁元素则建议大家在中午饭后去服用,同时和维生素c以及牛乳一同服用,这样可以促进铁的吸收。而钙元素则建议大家在晚上吃饭的时候一同服用,或者选择...
吃什么
补钙铁锌
答:
2. 补铁的食物:红肉、瘦肉、禽类、绿叶蔬菜、豆类等。3. 补锌的食物:牡蛎、瘦肉、肝脏、蛋类等
。二、详细解释:1. 补钙食物:奶制品是最佳的钙来源,如牛奶和酸奶,其含有的钙易于人体吸收利用。虾皮、豆腐也是钙的优质来源,适量食用有助于补充钙质。绿叶蔬菜,如菠菜、小白菜等,也含有丰富的钙。...
补钙补
锌补铁
,到底吃什么
才能
补上?十大补锌
补钙补铁
食物是什么?
答:
补铁要选择血红素铁,血红铁主要存在于动物性食物中,吸收率补铁效果好
。在推荐给您的十大补血食物中,都是动物性食物。木耳虽然含铁量很高,但是木耳中所含有的铁是非血红素铁,吸收率很低,因而木耳也就难以进入补血食物推荐的排行榜中。至于红糖、红枣,这些食物也是如此,补血还是多吃点肉更好一些。...
吃什么可以
同时补充钙铁锌
呢?
答:
酸奶也是一类非常好的补钙食品
,它不仅可以补钙,其中的有益菌还可以调节肠道功能,适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说,可以多食用一些替代食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过,补钙也应适量补之,过量则有害,所以补钙一定要在监测骨钙的...
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