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怎样吃可以不长胖,有营养?
如题所述
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推荐答案 2014-04-27
晚餐少吃,有利于消化和吸收,还能不长胖
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吃什么既
有营养
又
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肉
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瘦肉蛋白质,如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等
,能促进肌肉生长,增加饱腹感,同时热量较低。鱼肉特别是富含健康的Omega-3脂肪酸,对心脏健康大有裨益。豆类和扁豆,植物蛋白宝库 豆类、扁豆、鹰嘴豆等豆类富含蛋白质和膳食纤维,能提供饱腹感,同时热量低,还能提供铁、锌等矿物质。
低脂乳制品
,补钙强骨 低脂乳...
怎样
吃饭才能合理的减肥
答:
1、少吃勤吃 每天吃五顿饭,每次摄入300至350卡路里,间隔时长要相同
。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量,让你不会太饿而奔向商店或是厨房。2、吃主餐前喝汤
在吃主餐前喝50毫升的浓汤
就足以迅速让你有饱腹感。3、
多食用全麦面包
它的饱腹速度是其它面包的5.5倍。4、
吃足量的肉
专家分析...
有哪些无脂肪
营养
美食,没事常
吃,
吃再多也不怕
胖
呢?
答:
有哪些无脂肪营养美食,没事常吃,吃再多也不怕胖呢?一、
东瓜粉丝汤
看名字就明白,这道菜以东瓜与粉丝为基本食物熬汤成的。人们都东瓜是很好的减肥食材,可是再加上粉丝们不仅效果更强,并且更能推动肠胃的肠蠕动,既可以加速消化吸收,还获得了营养成分与健康,并且一点都不油腻感,发热量也是相当的...
早餐吃什么最
有营养
又
不长胖?
答:
营养又不会发胖的早餐:1、蒸蛋 蛋打散后加入水及调味料,用滤网过滤气泡后放在可蒸的碟中。隔水蒸约10分钟,洒上葱粒,就是滑嫩顺口的蒸蛋了。早餐吃
鸡蛋
吃淀粉和水果都是很好的,鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱,一整天的新陈代谢都好。2、花生炖牛奶 将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用...
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