吃什么对眼睛好

Question

如题所述

Answer 1

首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。

Answer 2

你好，吃含有维生素A及胡萝素的食物：如动物的肝脏、鱼肝油、奶类、胡萝卜、 苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、橘子、杏、柿子等。 2.含有维生素C的食物：如果缺乏维生素C容易患白内障。富含维生素C 的食物主要有青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。 3.含钙丰富的食物：钙质对眼睛也是有好处的，因为钙具有消除眼部肌肉紧张的作用，可以多吃些豆类、绿叶蔬菜、虾皮、排骨汤、酥鱼、糖醋排骨等。 4.富含蛋白质的食物：多补充蛋白质有助于消除眼睛疲劳，因为蛋白质是组成细胞的主要成分，有利于组织的修和更新，如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。 5.其他：如火龙果、圣女果、香蕉、橘子、蓝莓、甘蔗、柿子、蛋黄、胡萝卜、菠菜、枸杞、猪肝等对眼睛也很有好处，谢谢为你解答。

Answer 3

可以适当多摄入富含维生素a的食物，如红，黄，橙色的食物如南瓜，胡萝卜，红薯等等
一般情况保护眼睛，只要均衡饮食就可以，关键是平时，要注意用眼，特别是手机，电脑，电视等，一定要控制，工作没有办法，建议控制时间，在40分钟左右休息5到10分钟，眺望一下远方，或做一下眼部的热敷和眼保健操，多参加的运动，比如打羽毛球等，一般就可以调节眼肌，保护好眼睛。

Answer 4

日常生活中多吃点绿叶的蔬菜和水果，同时多吃一些动物肝脏，胡萝卜对眼睛都是有好处的。
小孩子的话我建议家长的最好给孩子补充一下叶黄素，这个对于孩子视力的一个发育也是非常有好处，平常的时候一定要多让孩子进行户外活动，少看手机电脑，平常的时候每一个小时一定要多向远处眺望一下，这样对于恢复孩子的近视状态都是非常有好处。

Answer 5

吃含VC的食物或水果都对眼睛有好处，比如:胡萝卜，橘子，猕猴桃，等等。