第1个回答 2015-11-06
晚上跑步的好处:没有雾天,并且有充足的时间做准备活动和跑后放松活动,让跑步更科学。
晚上跑步的坏处:睡前跑步锻炼不好,睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态,产生多梦或不容易入睡的不良反应。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线,为了强身健体。采纳哦~本回答被网友采纳
第2个回答 2015-11-06
生命在于运动,这句话是不会错的。我从小学就开始坚持每天跑步,我身体很好很健康。 回到主题:跑步有什么好处,有什么坏处 先交你选时跑步,早上公园晨练的人很多,为什么呢?就因为空气新鲜。但是你有没注意到一点早上跑步的人少,散步做运动的人多,为什么呢?清晨的空气很混浊,跑步的时候呢人的呼吸频率较快这样的后果只会吸入大量的脏东西。 傍晚时间温度降低,但比清晨温度稍高而且空气好。这个时候跑步很舒服适合长跑。
跑步有好处也有坏处,好处:锻炼身体,增强体质,使人变的更灵活;坏处:有时跑步如果空气不好时间长了会对呼吸道及肺部受到损伤,在跑步之前不做好专门练习四肢与腰部容易受伤。
第3个回答 2019-06-14
get必备生活常识
详情
第4个回答 2015-11-06
跑步可以治疗一些慢性病,增强体质不口恰当的快跑可以肌肉拉伤