——给大家分享一些我的缓解痛经的好方法。以前每次来姨妈，都好像在历劫。为什么要有姨妈这种东西啊啊。痛的厉害的时候连路都走不动，真的快原地去世!
痛经的症状有轻有重，轻微的忍忍就过去了，严重的会手脚冰冷，出现恶心呕吐，甚至还会晕厥，真的很可怕。肯定有很多小仙女在痛经的时候哆哆嗦嗦得拿着手机搜缓解痛经的方法。所以——请看过来:
泡脚
🍇🍇泡脚是真真真的能缓解痛经。因为我们学校要求每天早上跑操，体育课还超级多每次都得跑好多圈，一天捂下来，那脚的味道是真的不敢恭维。所以每到晚上，我们宿舍就会集体用热水泡脚。一段时间下来，很神奇的后面痛经慢慢不痛到没有感觉。
但是这是一个长期的投资，每天都要坚持，不然会没有效果的。亲测有效，小仙女们快去试试吧。
喝热水，热敷
🍇🍇当你跟男朋友说我肚子疼，直男男朋友会对你说多喝热水，真想给他一个大大的白眼。其实多喝热水真的有用。因为很多姐妹痛经大部分原因是因为宫寒，热水进到肚子里能够产生热能，缓解症状。热敷也是一样道理，每次痛的时候贴上一片暖宝宝，会感觉好很多。如果出门在外没有带暖贴的姐妹们，可以在热水袋里灌点热水，但是切记不要灌得太满，不然会被烫到。
小姐妹们来例假前几天不要再喝冰水吃雪糕了，尽量都喝热水，做好预防措施。
止痛药💊
🍇🍇来例假痛得不行，又工作忙没有搞红糖水，找暖贴的时间，这时候止痛药是最好最快最有效的办法。阿司匹林、布洛芬之类的都没问题。痛的时候吃上一片，其实效果还是很明显的。但是有的姐妹会说，止痛药不会有副作用吗？其实这些止痛药的副作用不大，常见的副作用大多可能是轻微肠胃道症状，因为大多姐妹痛经大多是前几天痛得最厉害，最多也就吃三天，有时候吃一天就够了，所以一点小副作用还可能来不及表现出来呢。
如果你有胃溃疡或者哮喘，那就不要用止痛药了，止痛药对这两种疾病有影响。
混元卧
🍇🍇姐妹们痛的时候可以做这个姿势，躺床上，贴掌脚跟最大限度的凑在一起，大腿尽量贴床，放松并做几次深呼吸，痛感会有很大缓解。但是要预防好侧漏哦～
以上都是我总结出来亲身体验有效的方法，女生在来例假的时候是很脆弱的，千万要爱护好自己呀！希望世上再无痛经!
女孩子每个月都会来月经，月经的来临都会伴随着痛经，那么面对痛经，我没有什么好办法呢？
✨面对痛经，我觉得应该从两个方面入手。即“痛经前的预防”和“痛经时的治疗”
-----💖一、痛经前的预防💖-----
✨1.我们不要把痛经不当回事,平时就要做好预防。其最重要的就是矿物质的补充。女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙，镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
✨2.均衡饮食。多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低痛经发生的频率。
✨3.避免摄入咖啡因。不管是咖啡,茶还是巧克力中都含有大量咖啡因，我们平常要尽量少吃这些东西。他们会让你神经过分紧张，是导致痛经的主要诱因。
✨4.禁酒。平时我们要少饮酒，以防经期时出现水肿现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
-----💖二、痛经时的治疗💖-----
✨1.若是我们平时为及时预防，从而导致痛经的产生，那我们就要积极治疗。首先，多喝热水。不要以为多喝热水就是男友对你敷衍的表现，亲身经历告诉我，多喝热水真的能缓解痛经。
✨2.保持温暖。月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
✨3.痛经的疼痛是分等级来的,若是实在疼的厉害,以上办法用了都没有效果,就需要你来吃药缓解了。不要听信经期不吃止痛药的传言,我们要保证的是我们自己的身体健康。
✨以上就是我总结的缓解痛经的方法，希望我们每个人都能避免经期时的痛经，保证自己的身体健康。
头疼， 呕吐 ，拉肚子，小腹坠痛， 腰痛 ，扯着痛四肢乏力 ，恶心 ，冒冷汗，痉挛绞痛 晕厥下不来…是不是宝子们经期受的苦，缓解痛经不要只会喝热水啦，根据不同痛原来对症下药，试试我分享的小tips吧~
继发性痛经
痛经原因：器官可能有问题(内膜增厚或yan症)，应就医。
原发性痛经
tip1——布洛芬+艾灸关元穴+压小腹🩰
●布洛芬——直接减少前列腺素的分泌(月经前2天餐后服用)
●艾灸关元——增强腹部温度，促进前列腺素代谢
●压小腹——直接减少子宫收缩
tip2——酒精棉球塞耳朵🩰
tip3——按压穴位🩰
●手指——按压左右手中指第二关节中间穴位，各一百下
●足三里穴——重复 按压此穴，有酸麻感为宜血海穴：搓热双手，轻按柔此穴位，有酸麻感为宜，顺时针按揉五分钟
●关元穴——用双手拇指点按此穴，或用热水袋、电暖宝进行热敷
●气海穴——用双手拇指点按此穴，或用热水袋、电暖宝进行热敷
●三阴交穴——艾灸或用两手拇指按压3-5分钟为
●合谷穴——左右手分别点按20下，共40下，点按时难受、酸痛属于正常状态，（体质差者不宜强按，孕妇不宜按摩 ）
tip4——靠墙顶胯🩰
●侧身站立，右胯距墙20CM，右手扶墙，胯缓慢靠墙，一组20次，左右胯各做3组。
继发性痛经
tip1——艾灸神阙+压小腹🩰
●艾灸神阙——增强腹部温度，暖宫镇痛，温补元
●压小腹——直接减少子宫收缩
tip2——生姜红糖水+布洛芬🩰
●生姜红糖水——益气补血
●布洛芬——缓解疼痛
tip3——温水泡脚+桃仁姜糖食🩰
●温水——驱寒缓解疼痛
●桃仁——活血祛瘀，温中散寒
注意❗
❌不能盆浴 避免感染
❌不穿紧身裤容易引发感染
❌ 不可献血 会影响内分泌失调
❌ 避免剧烈运动 容易增加盆腔充血
缓解经期疼痛，要选择适合自己的方法，让姨妈来得更舒适，摆脱疼痛！女孩子们要好好爱护自己呀~
本回答被网友采纳💗有一种痛叫“姨妈痛”，我是真羡慕那些来姨妈一点感觉都没有的人，姨妈痛真不是人可以忍受的，痛经呢分为生理性和病理性的。
01我就是生理性的痛经！
💗如果你是病理性的如：子宫腺肌症，这种是没有办法去缓解，除非是去医院找医生，在医生的指导个服药，配合治疗就会有改善，如果是生理性的，那我可太有发言权了，我目先描述一下我的症状。
💗我自开始生理期就没好过，月月总会有那么几天不痛快，痛经痛起来那可不是简单的肚子痛，我要痛经痛起来小肚子疼、腰疼、腿疼、头疼只能用排除法排除哪不疼，腰酸疼到两条腿迈众动步，浑身出冷汗，胃难受到吐，曾因痛经连吐了两天两夜。
02痛经真的是太折磨了，不过我用过一些方法针对于痛经的确是不错~
💗首先就是“温暖”，不得不说“热”对于痛经真的是很好的，痛经的时候用暖宝宝将小肚子和后腰捂起来，许是温热的环境能够促进血液循环有利于经血排出，热一点的确对痛经有效果。
💗第二就是不缺少能量的话不要喝红糖水！经常在网络上看到说女朋友来姨妈的时候，男友告诉她喝红糖水，其实红糖水并没有缓解痛经的功效，也没有补血的功效，相反红糖水就是糖水混合物，基本上除了能量没有什么营养，长肉到是真的，不过像我这种痛经会吐，食不下咽的，喝点红糖水到是好的。
03我痛经的时候会吃和喝的东西给大家分享一下：
💗我在痛经的时候会冲一杯益母草颗粒，益母草颗粒有加糖和不加糖的，建议购买加糖的，不然超难喝，中药材其实还是有它独特的魅力的。
💗痛经除了在生理期时进行调理，平时也要注意多加调，在日常生活中，我通常不会喝冷水，吃太多了冷饮，即是在夏天我也要水烧开晾温了以后再喝。
💗我喝水的时候通常会往水里面放玫瑰、红枣、枸杞和黄芪，如果月经量少还会放党参，稍微煮一下出颜色以后灌在杯子里，没事当水喝痛经会好很多。
💗其次我痛经时再痛也很少吃西药，实在顶不住的时候才吃布洛芬或尼美舒利，可能是我个人体质的原因，我觉得吃了药也没有多大缓解，下个月经周期更痛，其实生理性痛经真的没有什么特好解决的办法。
💗你若是体质虚寒的，例如手脚𣲙凉、小腹冰凉的，那就注意保暖，你若是行经不畅的，经量少、色泽发黑或浅，那就可以通过按摩再配合一些行气活血的中药就好，若是气血虚的，补好气血就会有很大的缓解。
💗有几种中药针对痛经或者女孩子各种“姨妈”问题我自甪过感觉特好：女金丸、鸟鸡白凤丸、益母草颗粒以及四种逍遥丸。
💗痛经这种事情还是因个人体质而异的，本人因严重痛经逐渐摸索出一套适合本人的改善痛经的方案，如果有症状租似的姐妹可以去试一试或许有效果，但不能打保票哦！
希望每一个小姐妹都能摆脱月月的小困挠~
🔶🔶🔶本人是重度痛经体质，对于缓解痛经的方法我再熟悉不过，就以本人亲身经历传授给姐妹们有效的方法吧！注：以下的方法对绝大数痛经的女同胞们有用，如果试过都不行，那可能是体质很特殊，我的建议是就医诊断。
🔎痛经的原因：大多是宫寒（即子宫寒冷）引起的，少数其他原因。下面是宫寒的症状：
宫寒含义，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，还有女性子宫，使引发相关疾病和疼痛。
预防痛经：在快来月经时，尽量避免碰凉水，注意保暖。（这点真的非常重要）
🔎缓解痛经的方法：
🌹食疗：泡红糖红枣枸杞姜茶，如果材料没有准备齐全，只喝红糖水也可以，浓度大些，水温高点到稍稍烫嘴的程度就可以。只喝热水作用甚微，毕竟流失血液身体因短暂贫血而很虚弱，这个时候喝红糖水和其他补气血的就十分有效。
🌹外敷：（必备用品）暖贴、暖手袋等，隔衣物贴，不能直接贴着皮肤，那样对身体不好，具体化学反应我也不清楚，但是直接贴敷是有害的。
药疗：
①如果想快速缓解痛经——吃西药，这种急速药虽然效果很快很好，但是治标不治本，而且长期吃会产生免疫抗体，时间长了可能药量需要加大才能镇住痛经，偶尔或情况紧迫可以先吃药解燃眉之急。
②另一种就是”一劳永逸“的办法——中药调理。我自己就是在高考完后的2、3个月喝中药调理，把经痛和肠胃问题，就是全身的亚健康全部调理好，中药能调理全身不像西药的针对性很强速灭病原。中药的液体顺遍全身，能有"脱胎换骨""焕然一新”的感觉，总之，几个月的调理能彻底让痛经不再发生。
根据我们自己的情况做决定，我的建议是：很急迫就先喝西药，但是尽快找合适的时间、机会找中医开药调理。
以上是本人的亲身经历，如今，我已经很少有痛经的时候了，除了没有做好保暖受凉了的情况以外，所有即便调理好身体，我们平常也要多加注意，经受过那样的痛苦，治好了得到救赎后，就不想再次经受噩梦般的日子。
