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让阴道变紧实有什么办法
如题所述
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推荐答案 2019-11-12
您好,提肛运动可以让阴道变紧。
具体做法如下:
1.平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复再收缩。运动的过程中照常呼吸,保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,表示运动错误。
5.提肛运动需要循序渐进的练习,需要的是我们此之以恒的坚持,提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、紧致阴道的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助
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其他回答
第1个回答 2021-09-11
可以锻炼盆底肌运动,坚持锻炼还是不错的
提肛运动!
具体实施方法是:有规律地持续向上提收肛门2~6秒,松弛休息2~6秒,如此反复10~15次,每天训练3~8次,持续8周以上或更长。
当然,在锻炼的时候这两个易错点要注意避免:
1、提肛肌的收缩持续时间一定要长,频率不能太快;
2、腹部和大腿不能使劲,要放松
不过运动只是能缓解,想要紧的话还是要紧致凝胶
第2个回答 2017-01-21
手术
第3个回答 2017-01-21
买阴..道哑铃锻炼
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第4个回答 2021-11-01
阴道松驰可以做这样的运动:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的,没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。
相似回答
阴道
松弛
有什么方法
恢复
紧致
吗
答:
回答:您好! 问题分析:目前有四种方法可以达到缩阴效果,
缩阴运动、药物缩阴、缩阴按摩和手术缩阴
。瑜伽运动是阴道变紧缩的最好的方法。 康复指导:两脚伸直合,两手平放掌心向下也伸直,然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形,停留大约一秒后放下,再重复,在做这个瑜伽缩阴的同时,也同时运用到提阴的...
如何
使阴道变得紧致
答:
生理现象生过孩子后的妇女,
阴道
会
变得
松弛没有弹性,这种情况也是很常见的,属于正常的生理现象。️♀️收腹提肛运动可以进行收腹提肛运动,每天2~3次,每次15分钟左右,要坚持。是有一定好处的。减少下蹲动作平时尽量减少下蹲动作。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
练一练骨盆体操
,让你的
阴道更紧致
答:
练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量
,阴道松弛者不妨用之。卧式锻炼靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,
双腿恢复原来姿势
。
让阴道变紧实有什么办法
答:
您好,提肛运动可以
让阴道变紧
。具体做法如下:1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复再收缩。运动的过程中照常呼吸,保持...
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