为什么减肥不能吃猪肉呢？热量高不高，长期吃猪肉会不会长胖

Question

试过很多种减肥食谱方式一直没成功瘦下去，是我自己方法错了吗还是不适合吃减脂餐减肥呢？

Answer 1

1、减脂期间可以少量的吃一些猪肉，但是不能吃得特别多。从中医学的角度来讲，猪肉可以滋阴补肾、强腰壮骨，可以改善肾阴亏虚导致的盗汗现象。减肥期间少量的吃一些猪肉，可以吸收猪肉中的蛋白质、碳水化合物、钙离子、铁离子等成分，能够增强人体的免疫力，改善低钙血症导致的各种症状。

2、但是需要注意，摄入过量之后，猪肉中的热量可能会转变成脂肪，所以建议少量食用。

3、减肥期间是可以吃瘦肉，瘦肉热量较低，摄入人体后并不会使人体内热量上升，导致热量转化成脂肪引起人体发胖。从营养学的角度来讲，瘦肉不仅所含的脂肪较少，还含有大量的蛋白质以及微量元素，可以有效的为人体提供营养，并促进人体新陈代谢速度的加快。人体内新陈代谢速度的加快会加速热量消耗，能起到一定性辅助减肥作用。

4、减肥期间可以适量吃瘦肉，但如果辅以一定量有氧运动可达到更佳的减肥效果，常见的有氧运动包括游泳、健身、瑜伽等，可以有效促进脂肪流动，使人体内的脂肪消耗速度加快，帮助人体减肥。

Answer 2

减肥不建议吃猪肉，如果不可避免吃到的话咱们一定要选择全瘦的猪肉哦，牛肉、鸡胸肉、鱼肉是我们减肥中最优质的蛋白质，非常有饱腹感，我们可以尽量多吃这些哦，早吃碳水，午吃蛋白质，晚吃膳食纤维，配合运动，减肥是件漫长的事情，慢慢来哦，管住嘴，迈开腿。本回答被提问者采纳

Answer 3

猪肉通常属于一种肉食，当中含有的脂肪和热量通常会相对比较高，因此在减肥期间尽量少吃或者是不吃，以免导致身体肥胖。
如果想要吃猪肉，可以适当的吃一些瘦肉，热量含量通常会比较低一些，一般不会有太大的影响。

Answer 4

不会 看个人体质