肩部有伤如何用固定器械练上胸部

Question

如题所述

Answer 1

1、将肩部放置于可调式肩部固定器的海绵垫上，并调整固定器高度，使肩部处于舒适的位置。
2、将可调式肩部固定器的锁扣固定于滑轮上，并调整固定器角度，使肩部处于舒适的位置。
3、调整滑轮高度，使上胸部处于舒适的位置。
4、双手握持拉把，双臂伸直，双脚踩地，使上胸部向下运动至合适位置。
5、缓慢向上抬起拉把，使上胸部向上运动至合适位置。