蛋炒饭放生抽比较好。可以让蛋炒饭的味道更好。生抽的颜色比较淡,它的主要作用就是调味,在炒菜或制作
凉菜时用的比较多。而老抽的主要作用是调色,通常在制作肉类食物时用的比较多,可以让食物看起来很有食欲。
蛋炒饭的3种方法:
分蛋法:将鸡蛋的蛋白和蛋黄分开,分别下锅炒制后再同米饭一起炒。这样做的缺点是麻烦,优点是能够减少蛋黄的腥味和增加鲜味。
全蛋法:将全蛋液搅拌均匀,然后倒入锅中炒制,最后再下米饭。这是最常见的蛋炒饭做法,优点是方便,缺点是容易炒不均匀。
全蛋预拌法:鸡蛋液打散后与米饭拌均,再一起倒入锅中炒制。这个方法的优点是炒出来的蛋炒饭粒粒金黄,色泽诱人,而且做法也不难。
大米成分中大约75%为糖(淀粉),余下的25%包含有蛋白质、脂类、
维生素B1、B2、钙、铁、锌和
食物纤维。”大米中含的糖是多糖,是淀粉,是人体所需能量的主要来源。人的大脑唯一的能源是由
碳水化合物转化而来的
葡萄糖,因此每个人每天都必须进食碳水化合物的食物,光补充蛋白质或脂肪类食物无法提供大脑所需能量,也无法维持人脑的各项机能。
蛋炒饭的营养价值和功效是补充营养、安神静气。米饭里含有丰富的米精蛋白,能够满足人体所需要的
氨基酸,鸡蛋里含有丰富的卵鳞酸以及蛋白质和微量元素,可以用于治疗神烦气躁等症状,但是蛋炒饭里的
胆固醇含量是比较高的,一天不能多吃,也不适合
高血压和高血脂的人群食用。
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