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    • 锻炼腹肌最有效的方法是什么？

    如题所述

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    推荐答案   2014-06-21

    最简单的方法，也是最有效的：【 仰卧起坐 】


    但并不主张练到力竭，因为练成酷酷的腹肌，并不是一朝一夕的工夫，一次练到力竭回对此感到坚持不下去，而且这样很容易拉伤肌肉，我就有过这样的经历，很痛苦，好几天连一点力都不感使。一天30—50个就差不多了，可根据自己的能里而为之，切记持之以恒很重要，一个多月左右就能见效果！

    、

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-06-21
    网上有
    腹肌撕裂者
    你可以看看，锻炼腹肌贵在坚持
    这是我的意见，望采纳
    第2个回答  2020-05-27
    第3个回答  2020-10-30

    赶紧开始吧练吧

    第4个回答  2014-06-21
    仰卧起坐
    12
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