每个人每天正常的睡眠时间最好是大概八个小时左右，这样人体一天的疲劳才可以很好的消除掉，没有足够的休息时间去休息好的人身体会产生很大的负荷，这样一天天的累积下来会让身体受不了的，所以人每天有充足的睡眠时间很重要，那些没有能够好好的睡觉的人，每天都会精神疲惫，不能好好的去集中精神做事。当人体感觉到特别的疲惫时却又睡不着时就会觉得心情特别的烦躁。
我们可以想象一下这样的场景，当你一天工作完成后特别的疲惫、特别的累时。下班后回家有很多人都是自己去订外卖来解决，然后多出一些时间准备去睡觉的，结果却感觉到人都累得眼睛都无法去睁开了，结果却还睡不着，那是多么的折磨人，这种体验应该很多人都会有的，毕竟人心是很复杂的，想的东西太多是无法很好的去睡觉的。
我就有这样的一种体验，那时候我还在外地工作，不是那种正常的类似于行政班的上班时间，每个星期都要去倒班，经常性的日夜颠倒，作息不正常，一到自己要上晚班的时候就特别的煎熬，那时候是真想睡觉，人还是习惯在半天工作晚上睡觉的生活的，我就始终无法调整过来，上晚班白天睡觉，结果就是怎么去想睡都睡不着。在那段时间里心情变得特别的烦躁，心情起伏比较大，总是会动不动就要发火，看什么都顺眼，那样的日子对于我来讲真是一种煎熬，很久都不能调整过来。
在那段时间中因为长期不能好好的去休息，有一个充足的睡眠补充能量，身体变得特别差，胃口也不好，感觉自己老的特别快，皮肤也不好，体重急剧下降，都不知道心情有多么的抑郁。最后还是去辞职回家好好调养才好起来的，睡眠也是经过了很长一段时间的缓解才真正的得到了改善的。
这真是一段很难忘的历程，我相信自己再也不想有这样的一种体验了。很多的人感受过这种想睡却又睡不着的体验后应该都不会想要在来一次吧！这样的一种经历是真的很不美好。我们在日常生活中要好好的注意，多锻炼身体，一个健康的身体状况加上一个好的睡觉环境，我相信应该就不会有太多的人经历这种不美好的体验了。
有一段时间，我也不知道为什么，就是失眠很严重。
在寝室里明明大家都睡了，但是自己就睡不着。然后就开始玩手机，可是越玩越兴奋，有时候觉得眼睛特别特别的累，很想休息睡觉。就是那种闭上眼睛都快流泪水的那种，但是闭了眼睛过后还是睡不着。 
大家都说运动完了可以帮助睡眠，然后跑步跑了一个小时，回来洗澡过后在板凳上坐着，就感觉很困。于是快速上床躺着床上，就突然很精神了。身体特别特别的疲惫，因为跑了几公里，但是无论怎样闭着眼睛都静不下心来。
最开始是听见室友的打呼噜的声音，结果后来连外面的虫鸣的声音都可以听见了。或者是寝室周围的一点小动静，因为闭着眼睛所以遐想的空间更大，会因为一点小动静而想出来很多很多奇怪的事情。于是乎就更睡不着了。 
这个时候很想变换一下睡觉的姿势，因为这个姿势躺着就是觉得不舒服。可是累啊，不想动啊，最后又躺一阵，就想要是自己怎么动脑袋想了一下就可以这样就好了。可是现实仍然是原来的姿势，然后自己对自己一遍一遍的说服了过后终于挪动一丁点位置再继续睡。可是仍然睡不着啊，这个时候心里就很慌了，因为知道明天又要早起上课，不然就会上课打瞌睡。
然后脑海里就想各种东西让自己睡觉，毕竟属羊都已经不能满足自己了。然后自己就开始创造各种电影情节，什么在天空飞翔，什么拯救世界。想着想着意识就开始乱了，就感觉自己快要睡着了。这个时候千万不要有声音惊醒，不然后果就是突然一下子，连最开始的疲劳感都没有了。
我感觉自己经历过最严重的就是从晚上10点左右开始躺在床上，因为太累了，所以想早一点睡觉。而寝室的室友一般12点过才睡觉，可是谁知道，躺在床上的自己一直到了凌晨2点才睡着。就算躺着什么也没做，而且眼睛一直闭着。但是就是感觉很兴奋，或者就是睡不着。那个时候思想太活跃了，在担心自己的前途，或者又下决心干什么事，又或者听见下面的一点动静就像猫听见老鼠的动静一样，一下子就兴奋了。
那种日子真的很难受，但是又没有办法，最后差不多把睡觉的姿势都换完了，才慢慢的睡着。
就是我认为就是睡不着的情况就是自己有心事。真的就是当你自己就是已经身体很累的话，那么你要死自己在脑袋里面不去想事情的话就是一小会的时间你自己就是会去睡着的了吧。但是就是自己要是真的就是有心事的话，当然就是睡不着了吧。
其实我自己就是有这样的情况的啊，因为我就是那种就是自己只要是有心事的话就是会睡不着的吧。但是自己其实就是身体上就是很累了已经。你怎么办。只有就是自己要让自己去睡觉，我就是在自己的脑海里告诉自己就是要去睡觉了吧，要不然就是明天就是起不来的啊。但是真的有时候就是你越是着急你就是越是睡不着的。
我不知道这个问题在医学上就是怎么解释的，但是我知道就是肯定就是大脑分泌出了一种什么东西就是让我们自己保持兴奋。有时候就是感觉自己的身体上就是已经是很累的了。就是眼睛睁不开的感觉但是就是这个样子。闭上了眼睛自己还是很清晰。脑子里的思路就是还是很明显的啊。自己应该怎么办啊。那个时候就是真的很慌的啊。
其实就是着急也是没有用的。就是自己把自己搞的紧张了没什么的。你只要就是自己知道其实生活呗遇到一些事情自己想不通其实是一个正常的现象，但是自己就是要去学会去控制自己的情绪。我想就是等自己真的就是学会去控制自己的情绪了的时候那么我们就是应该就是很容易睡着了吧。
本回答被网友采纳人的身体里有一个叫做生物钟的东西，他通过控制着你的休息时间，来调控你的生活习惯，以至于你能在第二天有个良好的精神状态去工作和学习。
而作为一个资深的脑力，体力工作者，我每天把自己弄的筋疲力竭是常有的事，但是当你过度劳累之后，你会发现，即使所有的工作都做完，你的身体仍然处于一种高度兴奋的工作状态，它不会随着你的停止而立刻停止，因为你已经打破了它的规矩。
躺在床上，纵使你感到身心疲惫，想赶快休息，快去进入睡眠，但精神却在四处游走，犹如天上的上仙，元神漂游四海，肉体受尽折磨，想想这，想想那，忍受困倦疲惫之苦，享受思想飞跃的快感，因为它至今仍然处于高速运转的状态。
这时的你犹如在煎板上的鱼，左右翻转，心神恍惚，心力交瘁，无能为力，犹如失眠，希望能快点入睡，想了好多办法，却又因为想得太多而导致大脑继续高速运转，不能停止。使得自己久久不能平静。
犹如平时我每天10点半便会处于困倦期，正常躺在床上便会立刻睡着，但遇到一些意外情况需要加班熬夜，别说十点半，半夜十二点也要坚持，所以我发现了这个规律，就是当我十点半坚持不睡度过困倦期时，再往后的时期里，不论多么辛苦的工作我也都不困了，到最后纵使任务工作完成，可以躺在床上以为可以安心入睡时，依旧会神游好久或者心里默默数着小羊久久才勉强入睡…
所以，照顾好自己，别太辛苦。