第1个回答 2021-12-12
慢跑属于有氧运动，而快跑是无氧的，所以每公里5分钟以上的就是有氧运动了。
第2个回答 2021-12-10
( 约 15 分钟或以上 ) , 运动强度在中等或中上的程度 ( 最大心率之 75% 至 80% ) 。有氧运动是一种恒常运动 , 是持续 5 分钟以上还有余力的运动。
第3个回答 2021-12-10
这个跑步在速度上没有有氧运动统一标准，因为每个人的体质体重等不同，无法有统一标准，我个人理解是最简单的方法就是不管快不快？一定要出了汗就已经起到有氧运动的效果了。
第4个回答 2021-12-10
跑的快慢，都是有氧运动，毕竟你跑快。跑的慢都是有氧运动，毕竟跑步就是消耗能量的，所以还是对身体非常有好处的，希望你能够长期坚持下去，不但能够减肥，还能够健身。一举两得。
第5个回答 2021-08-14
有氧运动不是说要多快，是一种分类。游泳，跑步，跳绳，hiit，羽毛球，网球。这些都能算得上有氧。无氧运动就是以锻炼肌肉力量为目的的。慢跑，快跑都是有氧