怎样瘦腿？

Question

有没办法瘦腿？
我是属于半僵硬肌肉，半浮肿型的，一直苦于裤子丫... ...
练跆拳道两个月多了，大腿也没瘦多少，有没有更有效的办法呢？
补充一句，我的骨架很大，粗腿多半也是骨架撑起来的。

Answer 1

把跆拳道喝你准备的减退计划分开来 小重量多组数 会消耗掉你腿上的肉肉。有氧运动不要跑步了 骑单车是最佳方法。这是我的建议 有兴趣可以问我。告诉你细节

Answer 2

= =肌肉行的肉还去练跆拳道?这样减不了肥反而会吧肉越练越结实的,你要先把肉松开,每天少做运动做按摩按摩腿,让腿上的肉变松以后再做一些有氧运动,跳绳啊什么的,

Answer 3

你平时能多走路就都走路。
不要偷懒。
可以穿长裙掩盖一下。
练跆拳道好像不是很有用，和瘦腿毫无关系！

Answer 4

切身感受 多站少座！

以前额也蛮胖的，刚开始么啥感觉，后来越来越感觉不对了，就决定减肥，

反正试了很多方法~

最后总结出，站！

靠墙，脚跟、屁股、头靠墙，其它的都不要靠墙，

LZ试一试 就知道了~

预祝你减肥成功！！

Answer 5

跑步是最有效的方法。