按100克来算的话
1、饺子：素馅饺子为198千卡；半荤饺子为223千卡；荤馅饺子为267千卡。
2、米饭：一般米饭热量为116千卡；杂粮米饭热量约为114千卡。
3、米条：热量为439千卡。
所以每100克米条的热量最高。
扩展资料：
热量计算公式为：Q=G·C·（tg-th）可知，当供热系统向热用户提供相同的热量Q时，供回水温差Δt= tg-th与循环水量G成比例关系。
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。
卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
参考资料：卡路里-百度百科
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2008-09-10
煮好的米饭易于消化,每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下（根据希稠变化）。 我提倡每天适量吃一些米饭，因为碳水化和物时保证新陈代谢率的必须品，而且米饭内含维生素B族，也是人所需要的。目前的高蛋白质低碳水化合物减肥法（就是只吃蛋、肉不吃任何淀粉类主食）并不合理，增加肝脏负担，还导致营养不均衡，脱发就是一个症状。不要和我说“吃复合维生素片就是了”，节食期间固然吃维生素片比不吃要好，但减肥的最终目的不仅是瘦下来，还要养成良好的饮食生活习惯从而长期保持优雅的体型不是吗？
所以我认为，每天摄入100g淀粉类主食是必要的。但是也要注意了，不要认为粥热量低我就不节制的喝，喝多了撑大了胃就不好了，下次你吃别的东西时，也要吃到相同体积才饱，而同体积其他东西热量就很高了。所以喝个2小碗或大半大碗的粥就可以了，热乎乎的粥会让你的减肥的冬天过的不至于饥寒交迫哦！
唯一的问题是米粥营养相对单一而且并不耐饿，所以可以在煮粥是加豆类和蔬菜类，这样营养全面了也更耐饥。以粥为正餐的人可以上午下午加餐，蛋白质类的比较好。
米饭原料，也就是大米当中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量极低。每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。如果把大米做成稠粥，则一份米要加5-6倍水，所含热量更低。
面条是健身时最适合食用的美食。健身前应该食用一些能够为身体长时间积存热量的食品，面条能为你提供所必需的葡萄糖，此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉，储存起来备用，尤其是在长期高强度训练时。由于面条煮熟后含有大量的水分，还可以使人耐干渴。面条不会使你有腹胀感，这对保持清醒的头脑投入锻炼是很重要的。可见，面条是高热量的食物
因此饭比面条热量低，米粉比米饭热量低。
单位数量内的米饭、混合面、挂面、通心粉等的热量都是一样的本回答被提问者采纳
所以我认为，每天摄入100g淀粉类主食是必要的。但是也要注意了，不要认为粥热量低我就不节制的喝，喝多了撑大了胃就不好了，下次你吃别的东西时，也要吃到相同体积才饱，而同体积其他东西热量就很高了。所以喝个2小碗或大半大碗的粥就可以了，热乎乎的粥会让你的减肥的冬天过的不至于饥寒交迫哦！
唯一的问题是米粥营养相对单一而且并不耐饿，所以可以在煮粥是加豆类和蔬菜类，这样营养全面了也更耐饥。以粥为正餐的人可以上午下午加餐，蛋白质类的比较好。
米饭原料，也就是大米当中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量极低。每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。如果把大米做成稠粥，则一份米要加5-6倍水，所含热量更低。
面条是健身时最适合食用的美食。健身前应该食用一些能够为身体长时间积存热量的食品，面条能为你提供所必需的葡萄糖，此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉，储存起来备用，尤其是在长期高强度训练时。由于面条煮熟后含有大量的水分，还可以使人耐干渴。面条不会使你有腹胀感，这对保持清醒的头脑投入锻炼是很重要的。可见，面条是高热量的食物
因此饭比面条热量低，米粉比米饭热量低。
单位数量内的米饭、混合面、挂面、通心粉等的热量都是一样的本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-12-20
我觉得你饭应该热闹够。我觉得还是米饭的热量够一些。饺子每条热量都会比米饭低。所以我个人认为是米饭的热量最高的。
第3个回答 2008-09-09
你好！
三者比较起来，当然是饺子啦。
米饭是单一的大米，面条是单一的面粉。
而饺子，即使是素馅，那么就是面粉加上蔬菜的热量啦。所以饺子热量最大。
下面分析一下：
一： 面条：
面条一般分标准粉，富强粉和干切面的。
1. 标准粉的面条，每百克的热量是280.00千卡。
2. 富强粉的面条，每百克热量是285.00千卡。
3. 干切面的面条，每百克热量是355.00千卡。
二： 米饭：
每百克米饭的热量是116.00千卡。
三： 饺子：
一斤素馅水饺的热量是2282.19千卡。
那么每百克水饺的热量大致是456千卡。
你看，饺子的热量要高出很多呢
谢谢！
三者比较起来，当然是饺子啦。
米饭是单一的大米，面条是单一的面粉。
而饺子，即使是素馅，那么就是面粉加上蔬菜的热量啦。所以饺子热量最大。
下面分析一下：
一： 面条：
面条一般分标准粉，富强粉和干切面的。
1. 标准粉的面条，每百克的热量是280.00千卡。
2. 富强粉的面条，每百克热量是285.00千卡。
3. 干切面的面条，每百克热量是355.00千卡。
二： 米饭：
每百克米饭的热量是116.00千卡。
三： 饺子：
一斤素馅水饺的热量是2282.19千卡。
那么每百克水饺的热量大致是456千卡。
你看，饺子的热量要高出很多呢
谢谢！
第4个回答 2008-09-10
我觉得你还是喝稀饭，我现在一天两餐稀饭， 减了好几斤，还在进行中，毕竟固态的食物你吃进去，遇水再膨胀之后才有饱腹感啊，我喝一碗稀饭就饱了，真的很能减肥的，
相似回答