第一,不要吃减肥药 第二,控制饮食,不要吃脂肪含量太高的东西,但营养一定要跟上. 第三,多运动,早上可以晨跑,可以跳绳. 第四,坚持.减肥不是一天,2天就减掉的.只要一直坚持这样就行了.一定要控制好自己. 第五,不要觉得13岁88斤就很重,看看自己的身高呀,个子高就不需要减了. 第六,体育不好应该跟胖瘦没有关系的. 跑楼梯是最消耗脂肪的办法了,如果能坚持很不错,骑自行车也不错.如果不喜欢跑步,可以在家多做些家务,比如洗洗碗,擦擦地板,做这些跟逛街一小时消耗的脂肪量差不多.体育不好就多锻炼呗,不要觉得自己胖体育就该不好.一些练铅球,铁饼的比较胖的运动员,他们的长短跑都不差的,不要在自己思想上存有误区
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