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一天摄入多少卡路里可以减肥
如题所述
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推荐答案 2014-04-14
你好。一般不低于1300千卡。因为基础代谢就有1200千卡左右。如果太低,连基本代谢都维持不了,特别容易头晕、恶心等。
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其他回答
第1个回答 2014-04-14
只有半个耳垂大
相似回答
一天摄入多少卡路里可以减肥
?
视频时间 00:23
一天摄入多少卡路里
能有助
减肥
?
答:
1000到1500卡路里大概等于:300卡以内的早餐
,一杯250毫升牛奶150卡路里,一个鸡蛋70卡路里,一片吐司60卡路里。600卡以内的午餐,一碗米饭150卡路里,一份红烧类肉菜例如红烧排骨250卡路里,一份炒蔬菜80卡路里,一碗海带汤40卡路里。200卡以内零食,一个水果比如苹果80卡路里,一把杏仁100卡路里。半包薯片30...
减脂期脂肪
摄入
量
答:
举措建议 举个例子:你体重70kg,想要减少到60kg,
你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量
,而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量,每克脂肪提供9Kcal热量,你三餐的热量分别为:540Kcal,720kcal,540Kcal。早餐和晚餐的碳水化合物热量是540乘以0.5等于270Kcal,质量是270除以4=67.5克。午餐的碳水化合物...
每天吃
多少
能
减肥
??
答:
一天吃1500卡路里才能保证减肥
。一般来说,女性每天需要摄入大约2000卡路里的热量,每天需要1500卡里路才能减掉一磅体重。卡路里是测量能量的单位,通常用于测量食物和饮料的能量含量,为了减肥,个人需要摄入比身体燃烧的更少的卡路里数量。在饮食中,应该进食更多的蛋白质才能降低个人的进食欲望,增加燃烧的卡路里...
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