坐姿不对是不是会导致腰痛？

Question

作为“办公室一族”的成员，我坐着的时间比站着或走路都要多，但不知道是不是坐姿不对的缘故，最近我的腰出现酸痛感。也不是说剧痛那种，就是活动或弯腰的时候，都会有点不适。请问坐姿不对会导致腰痛吗？

Answer 1

如果长期坐姿不良的话，的确会出现腰痛的现象。因为错误的坐姿让腰部肌肉无法得到足够的支撑，椎间盘会受到压迫。如果你出现腰部酸痛，试一下用黄道益活络油看看能不能缓解吧，不行的话，建议还是直接去医院治疗比较好。

Answer 2

坐姿不当容易导致腰部肌肉的受力不均，一侧肌肉受力重，另一侧肌肉受力轻，引起腰肌劳损，导致腰部疼痛。同时导致椎间盘的应力不平衡，加重了椎间盘的退变，容易导致椎间盘突出，导致腰部疼痛。长期坐姿不当还会引起腰椎的侧弯，因此应当及时的纠正不当的坐姿。

除了纠正坐姿，平日也应当多进行体育锻炼，避免久坐，注意腰部的保暖，避免受寒，女性患者尽可能避免穿高跟鞋，厨房的台面儿与身高应当适当，避免长期弯腰负重，学会正确搬重物的动作。希望我的回答对你有帮助。

Answer 3

腰痛的发生与坐姿不正确有关。需要站起来运动，都是坐姿不导致的，甚至头晕；久而久之，但一般来，坐半小时后，明显的腰痛让觉得坐不住了，第三腰椎横突增大。由于腰痛的原因不是脊柱的骨骼，所以腰痛主要的原因是坐姿不当，有的是反复受伤后积病。
有时候不正确的睡姿也会导致腰痛，腰椎间盘突出是治不的。
必须先查出原发病。不是每个人坐久了都会腰痛。仍有少数原因不清楚。可能不仅仅是坐姿不对，腰椎间盘突出也治不。
第三腰椎横突肥大。
其实并不是所有的腰痛症状都是腰椎间盘突出引起的，一般是腰肌劳损引起的。如果长时间坐着，尤其是坐姿不正确，长时间坐着也会导致腰酸背痛，因为长时间保持正确的坐姿是不可能的。

Answer 4

长期坐着会导致腰间盘突出，还会导致静脉曲张，长期久坐下肢会引起水肿。

久坐办公不是一件好事，可以适当站起来走一走缓解一下机体，舒缓紧张的筋骨，坐姿不对也会导致腰痛的发生，做好是有靠背的那种凳子。例如每坐一个小时就可以站一会或者溜达五分钟，让身体放松一下。

Answer 5

长时间的坐姿不正确，可以导致腰部疼痛症状，不正确的坐姿，会引起腰椎力线发生改变，脊柱两侧肌肉及韧带平衡状态破坏，继而发生肌肉和韧带慢性劳损，脊柱侧弯，甚至腰椎间盘突出的发生。所以要及时纠正不良姿势，同时进行相关检查，并及时治疗。