第1个回答 2020-11-10
猪肉,因为肌纤维细而柔软,肉质细嫩,而备受人们的喜爱,猪肉的肉色较淡,富含丰富的蛋白质、脂溶性的维生素以及矿物质,风味良好,并且易于消化吸收,吃法也是多样,无论是五花肉,红烧肉,排骨等各个部位风味不同,制作的形式也多样。但是猪肉却不是不可替代的,猪肉属于动物红肉的一种,而牛羊肉也一样,相比脂肪含量,这两种肉的较少,营养素也类似,种类也相对都很齐全。
所以不爱吃猪肉的人,可以不吃猪肉,只要平时吃一些牛羊肉是一样的,不会因为不吃猪肉就缺乏什么营养素,只要不是动物肉全禁就好,因为动物性的食物中,富含的叶酸、铁、维生素B12较丰富、质量也较高,如果不吃肉,会有健康方面的隐患,但是单纯的不吃猪肉不会有什么问题,但是也不用为了达到什么目的故意不吃猪肉,适量的吃,都是健康的。
从饮食的角度而言,种类越多,身体获取的营养素就越多,越能促进身体的健康,这样就够了,但是注意眼熏腌制的少吃,高盐膳食不仅容易增加高血压的风险,还会增加肾脏疾病以及胃癌的风险。
第2个回答 2020-11-10
吃猪肉有什么好处?
在畜肉中,猪肉的蛋白质含量最低,脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可含高达29克的蛋白质,含脂肪6克。经煮炖后,猪肉的脂肪含量还会降低。
猪肉还含有丰富的维生素B.,可以使身体感到更有力气。猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成,滋阴润燥,可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。猪排滋阴,猪肚补虚损、健脾胃。
吃猪肉有什么坏处?
猪肉不宜多食,肥肉尤其如此。多食则助热,使人体脂肪蓄积,身体肥胖,或血脂升高,以致动脉粥样硬化,产生冠心病、高血压等。故肥胖、血脂过高、冠心病、高血压慎用或忌用。
1.不宜食用未摘除甲状腺的猪肉。
2.服降压药和降血脂药时不宜多食。
3.禁忌食用猪油渣。
4.小儿不宜多食。
5.不宜在刚屠后煮食。
6.未剔除肾上腺和病变的淋巴结时不宜食用。
7.老人不宜多食瘦肉。
8.食用前不宜用热水浸泡。
9.在烧煮过程中忌加冷水。