第1个回答 2021-10-28
第一、清水。水是新城代谢所需的介质,是皮肤保持弹性的基础。如果机体缺水,会从皮肤中代谢水分,造成皮肤干燥、细纹等,每天摄入足量的水,是皮肤好的前提。
第二、粗粮。粗粮中含有大量的B族维生素,有利于皮肤细腻有光泽,其中维生素B3,也叫烟酸或者烟酰胺,有较好的美白作用。
第三、水果。尤其是橘子、橙子等,其中富含的维生素C,具有一定的美白作用。
第四、番茄。番茄中含有的维生素C非常丰富,而且番茄素还有美白、抗氧化、抗衰老的作用。
第五、鱼类。补充蛋白以保持皮肤的弹性
第2个回答 2021-10-28
多吃富含胶原蛋白的食物,多吃富含维生素C的蔬菜水果,都可以让皮肤变得更好,同时要调整好自己的心态,每天都要积极乐观,这样能够让皮肤充满了年轻的感觉,光滑。
第3个回答 2021-10-28
让皮肤变好有很多方法,首先,需要注意平时养成良好的生活习惯,避免熬夜疲劳,保障充足的睡眠。其次,注意放松心情,避免生活压力过大或者精神过于紧张的情况,可以经常听听音乐,散散步,有利于缓解紧张的情绪。再次,注意在饮食方面多吃一些富含维生素的食物,比如猕猴桃、橙子、草莓等含维生素C的食物,有强抗氧化作用,有助于改善皮肤的代谢,也可以多吃富含维生素E的食物,比如蛋黄、奶油等,能够加速皮肤细胞的修复和再生。也可以经常做一下皮肤的面膜护理或者用牛奶泡澡。
第4个回答 2021-10-28
多吃蔬菜水果,少吃油腻辛辣。就可以起到一个让身体素质变好,皮肤变得更白皙的效果,此外我觉得可以去多做一些美容护肤的项目。