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练完吃好还是吃完练好?区别在哪
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第1个回答 2016-08-20
都不好。练前一小时,练后一小时,吃比较好
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练前餐与练后餐对训练效果很有帮助,那健身前后的饮食需要注意什么?
答:
练
前吃东西,吃的过早的话,那可能在训练的过程中,胃中的血流量减少,导致食物消化不好,训练过程中出现恶心,反胃的情况,训练后也不应该马上吃东西,同样也会导致你消化不良,并且训练后马上吃东西,也吃不进去。练前吃得过早,练后马上吃都有可能因为消化功能的血流量不够,从而造成消化不良,当然...
晚饭是健身前
吃还是
健身后吃(怎么吃),或者说健身前后应该如何进食?
答:
不同的运动适应的饮食方式不同 1、瑜伽。运动前:可以吃一些能够快速提供能量又不会给自己增加负担的东西,比如果干、坚果或者香蕉,然后喝200ml的水,让它们在瑜伽前消化完毕。运动后:适宜进食类早餐轻食。瑜伽结束,可以吃简单的蛋配上蔬菜,再喝一些鲜榨果汁,这样能让身体达到最好的平衡状态。2、...
健身是
吃完
再
练还是练完
再吃 健身是
吃了
再
练还是练了
再吃
答:
1、饭前和饭后健身都可以。运动后30分钟再进食为宜,进食后至少一个小时以上再运动为宜
。2、吃饱饭后,胃肠的活动增强,消化液分泌增多,在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多,此时若立即进行剧烈运动,由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制,使肠胃道的血液供应相对减少...
请教各位一个问题:关于练腹肌前吃东西
还是练完
再吃
答:
练完再吃,吃饱不利于锻炼,反而会伤到胃,特别是练腹肌,有氧运动也不好做
,其次,你锻炼以后才需要大量的能量,如蛋白质,碳水化合物的补充,运动后半小时左右吸收效果最好,到时候吃你吃的东西才会被充分利用起来,不然只能当脂肪储存,反而适得其反,最后再提醒一点,练肌肉,特别是练腹肌一定要持...
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