你知道吗？怀孕也可以锻炼盆底肌哦～

Question

如题所述

Answer 1

孕期也能锻炼

怀孕和妊娠会损伤女性的盆底肌和结缔组织。因此生产后，很多女性会出现不同程度的盆底功能障碍疾病，诸如尿失禁、盆腔器官脱垂等。事实上，女性在孕期就可以通过盆底肌锻炼来缓解怀孕和分娩带来的盆底压力，预防产后盆底功能障碍的发生。

重要提示

孕期进行盆底锻炼前需要咨询专业医师。并且怀孕前三个月不宜进行包括凯格尔训练在内的任何盆底康复运动最后三个月也应该减少盆底锻炼的频率。