孩子如果说自己学习压力非常大，那么就应该要适当缓解孩子的压力，并且要多和孩子沟通，同时还可以带着孩子外出旅游散心。
在面对高考的压力，使很多孩子都会出现情绪不稳定的情况，如果孩子身上的压力得不到有效释放，那么必然会影响到孩子的学业，所以在这个阶段，家长就必须要做好孩子的思想工作。
一、家长必须要缓解孩子身上的压力。
如果孩子出现学习压力过大的问题，那么家长就不应该再给予孩子太大的压力，因为孩子一旦承受不住压力，孩子的内心也将会出现崩溃的情况。想办法让孩子暂时忘却学习，就能够有效缓解孩子身上的压力。
二、多和孩子沟通，就能够缓解孩子身上的学习压力。
很多家长和孩子之间总会缺少足够的沟通，要知道缺少沟通，不仅会影响到家人之间的感情，同时还会给孩子增加非常大的学习压力。因此在孩子的学习过程中，家长应该要和孩子保持足够的沟通频率，只有让孩子感受到家长给予的温暖，孩子就能够摆脱学习压力带给自己的困扰。
三、多带着孩子出门旅游，就能够缓解孩子的学习压力过大的问题。
虽然学业对于一个学生来说非常重要，但是如果不能够做到劳逸结合，那么学生的情绪必然会处于不稳定的状态，如果家长能够多带着孩子外出旅游的话，孩子的心情也将会变得格外舒畅，这对于孩子提升学业成绩同样会有着巨大的帮助。当家长看到孩子为学习感到苦恼时，家长就应该主动带着孩子外出旅游。
其实帮助孩子缓解心理压力的办法有很多种，只不过很多家长都忽略了给孩子减压的重要性，所以我希望家长们能够对孩子抱以足够的重视，只有重视起来孩子的学习压力问题，才能够让孩子得到真正的成长。
高三是一个学业压力较大的阶段，孩子可能会面临着备战高考的压力和紧张情绪。以下是一些建议，希望能帮到您：
倾听和理解：首先，倾听孩子的感受和想法，理解他们的压力来源，让他们知道您在支持和关心他们。
建立合理的学习计划：帮助孩子制定合理的学习计划，将学习任务分解成小块，合理安排时间，避免临时抱佛脚。
鼓励自我管理：培养孩子自我管理能力，包括时间管理、学习方法、目标设定等，让他们能够有效地利用时间和资源。
提供资源和支持：为孩子提供所需的学习资源，包括参考书籍、学习资料等。同时，当他们遇到困难时，给予及时的帮助和指导。
保持心态积极：鼓励孩子保持积极的心态，面对挑战时保持乐观、坚韧的态度，学会从失败中汲取经验教训。
保持身心健康：鼓励参加体育活动、保证充足的睡眠和健康饮食，保持良好的身体健康状态。
培养兴趣爱好：让孩子保留一些时间追求自己的兴趣爱好，这不仅可以提供放松的机会，也可以培养他们的兴趣和爱好。
与老师保持良好沟通：定期与老师交流，了解学习表现和需要改进的地方，及时调整学习策略。
鼓励休息和放松：适当的休息和放松对保持学习状态和心情愉快至关重要。
纾解压力：帮助孩子学会一些放松和缓解压力的方法，如深呼吸、冥想、运动等。
最重要的是，给予孩子足够的信心和支持，让他们知道您相信他们的能力，同时也要鼓励他们保持平衡，不要过度追求完美，重视身心健康。如果情况严重，可以考虑寻求专业的心理健康支持。