长期上夜班，要多注重自己的饮食营养，期间多吃一些新鲜蔬菜水果、肉类等富含维生素多的食物，保证自己的营养。如果加班很严重，还是更建议额外补充一些复合维生素，保证更好的身体状态，提升免疫力，比如维生素B族也比较适合长期会加班熬夜的人群。补充维生素，主动式免疫很重要。这里比较推荐的是纽斯葆优乐B,含有8种身体必需的维生素B，帮助加强身体的代谢，保持更好的精力和体力，适当改善睡眠，缓解压力。而且这是一款可以咀嚼的维生素B族,维生素原料也是来自帝斯曼。最后还是建议，尽力不要一直长期加班熬夜呢！欢迎点击了解更多相关信息！
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第1个回答 推荐于2016-04-13
能提高免疫力的食品1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。本回答被提问者采纳
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